练静功时如何对待静功外动

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练静功过程中,有的人出现四肢或躯干外动现象。其表现形式多样,有的是肢体有规律性摆动,或上或下,或左或右;有的躯干前俯后仰;有的在室内翩翩起舞,甚至翻筋斗,大动不已;有的动作细致并带有一定的技巧性;有的则粗野放荡。这些动作主要发生在练功接近入静或入静之后,多不由自主,若用强烈的意志克制也可以使其终止,但往往使身体不舒服。

产生原因可能与内气发动,行气有序等有关,也有发生在练功过程中有意追求外动者。有些人以为,不动不治病,其实并非如此,有许多练功者不出现外动,但仍能获得较好的效果。练功过程中,出现了外动不一定是偏差,不必紧张,只要全身放松,任其自然就行了。但若大动不已,动后全身不适者就要注意纠正了。

纠正方法:大动不已者,应立即停止练功数日,使精神转移,待大动停止后再继续练功。如大动停止前身体出现不适,或者精神紧张者,可以服用小剂量的镇静剂,有助于安定精神,消除外动,以便顺利练功。

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