保持姿势良好保持良好的姿势,可帮助您减少在怀孕期间易罹患的背痛和疲劳。妊娠期间常因隆起的腹部导致姿势不良。隆起的腹部会使您的重心向前倾,为了平衡,您会向后仰,使背部肌肉长期承受压力造成背痛。正确的站姿、坐姿及行走的姿势是颈背保持一直线。提物和搬运要从地板上搬起重物时,蹲下来握住,使物体尽量靠近身体,更使用腿部力量站起来,背部应尽量平直。千万别逞强搬运重物,找个人来帮忙吧﹗勿搬运过重物体上下过高的架子。如果袋子很重,可将内容物取出,分批以双手拿取。注意保持背部垂直,举起重物时,请利用双脚直立起来的力量。以双手握住,重物尽可能靠近自己。起身要由地板上起身时,方法如下︰首先转身侧卧,以双手撑地爬起,...