孕期血糖高如何控制饮食平日要少吃甜食

孕期血糖高如何控制饮食，去做产检，医生说血糖高，在饮食上要注意一些。孕期身体的各项激素变得不稳定，加上饮食的不节制，就容易出现高血压，高血糖的情况。一旦发现自己的血糖高，就要引起重视，不该吃的食物就不要吃了。

1、不要吃甜食

孕期血糖高如何控制饮食平日要少吃甜食

甜食中有含有大量的糖分，孕期血糖高如何控制饮食，孕期发现血糖高就要避免吃甜食。类似，奶茶、汽水饮料、各种含糖的果汁饮料、糕点、蛋糕、糖果等都是不能吃的。一些含糖量高的水果也是不能吃的，类似，芒果、榴莲、甘蔗、荔枝、西瓜等。糖分低的水果可以适量吃一些，类似，苹果、草莓、蓝莓、柚子、猕猴桃等。

2、多吃含纤维高的食物

孕期血糖高，可以吃一些含纤维高的食物，蔬菜瓜果都可以。山药，山药可以养胃，孕妇多吃可以降血糖，山药的做法也很多，蒸着吃，煮汤吃，或者炒着吃都行。还可以多吃一些洋葱，洋葱含纤维素高，能降血糖，生吃或者煮着吃都行。

蔬菜中紫菜、胡萝卜、黑木耳、苦瓜等富含高纤维，有具有降血糖的效果，不过要注意，苦瓜行寒凉，孕妇不能吃太多，偶尔吃一些就可以了。

3、少吃多餐

孕妇是一人吃两人补，因此会饿的很快。孕期不能挨饿，但也不要吃太多，也会引起脂肪囤积，出现肥胖问题。肥胖也会加剧血糖高，所以，饮食可以少吃多餐，减少每餐的量，增加用餐的次数，有利于减少脂肪的堆积。孕期过度肥胖，对孕妇跟孩子都不好，孩子长得过大，后期生产也不易。

以上就是孕期血糖高如何控制饮食的要点，平日里少吃或不吃甜食，多吃含高纤维的食物，少吃多餐控制体重的增长。