在怀孕的时候对饮食是要很重视的，因为饮食是会影响到宝宝的发育的，要是不小心吃到了不应该吃的，还有可能会有流产的风险，所以在怀孕期间一定要注意自己的饮食。那么，在怀孕期间饮食上要注意什么呢？下面一起来看看孕期饮食指导指南吧。
孕期饮食禁忌
孕期饮食指导指南孕期千万不要这样吃！
1、不宜高脂肪饮食
在怀孕期间，尽量不要吃脂肪含量太高的东西，这样会导致胎儿患生殖系统癌瘤的危险。而且要是长期指脂肪含量很高的东西的话，也会对自己的身体产生不好的影响，有可能会引起乳腺癌。
2、不宜高蛋白质饮食
虽然说在日常生活中我们要多补充一些蛋白质，但是孕妇不适合补充太多的蛋白质，这样会给肠胃增加负担，从而引起腹胀等情况，还很容易感觉到困。
3、不宜高糖饮食
在怀孕期间不要吃太多的糖，这样胎儿可能会过大，很难生产，而且这样也是很容易导致胎儿畸形的。
4、不宜高钙饮食
一些孕妇在怀孕期间会一直补钙，但是吃的太多的话对孩子是会产生不好的影响的。补的钙太多，胎儿容易患上高血钙症，而且这样也会对孩子的发育产生不好的影响。
孕期饮食注意事项
在怀孕期间营养一定要均衡，这样孩子发育才会比较好，而且在怀孕初期，很多人孕期反应是很大的，这时候胃口不是很好，所以在前期还要考虑自己的口味，尽量吃合口味的东西。在怀孕期间，孕妇饿的是比较快的，所以不需要严格按照一日三餐来吃，要是饿了就吃，但是不要一直吃外面的油炸食品，热量也不要摄入的太多，尽量吃的好吃的健康，而且在怀孕期间要注意优质蛋白的供应，这样才会对孩子的生长有好的帮助。
好了，什么就是关于孕期饮食指导指南的相关内容，希望对大家有所帮助。
