快乐孕程，幸福启航：让孕期充满爱与温馨

孕妇孕期营养状况的监测和评价

反映孕妇健康及营养状况的标志之一，是孕期体重的动态变化，因此对孕妇体重的监测既是基本的保健工作也是观测母子安康的标志。妊娠期孕妇体重的增加是不均衡的。一般来说，早孕阶段体重虽略有增加但变化不大。自孕1...

孕期准妈咪睡眠状况多关注

妈咪们在怀孕与生产过程中，所承受的身心煎熬与负担，可不是爸比们所难以理解与想象的。一般的产前检查，大多只关心胎儿与母亲的身体状况，反而很少关注母亲在怀孕过程中的睡眠质量。‧妈咪睡不好，剖腹机会高医生表...

学会对运动说“不”让你的孕期更加健康

一、不要不加思考就急于尝试新东西。做到了这一点，就可以帮助你避免许多不愉快的事情，或者出现意想不到的潜在危险。这里有两个关于旅行的例子很说明问题。任何人在从寒冷地区到炎热地区，或者从接近海平面的低海拔...

多在暖暖的太阳下和胎宝宝絮叨

随着身体越来越沉重，你到户外去的时间相比以往会减少一些，此外受激素的影响，你可能时常会有骨头散架般的感觉，这就更不愿意动了，不过趁着现在宝宝的情况比较稳定，还是要记得带上胎宝宝出发，到户外去沐浴一下阳...

孕妇、胎儿的守护神

随着社会经济的发展，除大气、水源、噪音污染外，各种电器产生的电磁辐射的无形伤害，已经成为威胁人类健康的第四大污染。如何防止电磁辐射对人体的伤害，在欧美等发达国家，早在六七十年代就已经将其纳为一项重要科...

子宫颈的周期性变化

子宫颈的变化主要表现在宫颈黏液的周期性变化。（一）排卵前受雌激素影响，子宫颈黏液量逐渐增多，稀薄而透明，拉丝度可长达10cm以上。图片显微镜下可见羊齿叶状结晶。（二）排卵后受孕激素影响，子宫颈黏液分泌...

孕期进行运动的指导和安全

体育锻炼计划一旦制定出来，马上就要列一张清单，说明需要哪些运动服装和器械，而且还要说明应该到什么地方去买。其中以鞋袜最为重要，一定要买穿着舒适的高质量运动鞋袜。在刚开始进行跑跳类锻炼的时候，如果穿一双...

孕妇如何照料自己的身体

妊娠妇女首先应该到她的身体状态和以往不同了。随着体重增加，身体尤其是腰背部可能会有疼痛及酸胀感。通过学习正确的活动方式，这些不适是可以避免的。当你怀孕时，你应该知道如何正确地活动、站立、行走、坐着、轻...

孕妇孕期按摩的三大特点

按摩可以使孕期的不适得到缓解，尤其可以通过按摩穴位来缓解孕妇在妊娠期的一些不适症状。由于孕妇在生理方面的特殊性，所以，针对孕妇的按摩应具有以下特点。(1)手法要柔人体在疼痛的耐受能力上表现出不同的情况...

妊娠期增强孕妇关节韧性的按摩

女性在妊娠期间，随着胎儿逐渐长大，孕妇腰骶及盆腔各关节的韧带逐渐松弛。关节韧性的下降会影响孕妇体质，也会影响胎儿的健康发育，因此应当加强关节的韧性。一般来说，可以通过补充胶原蛋白的方法来提高孕妇的关节...

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