我待甜食如初恋，甜食却赐我一断虐恋。每天在与甜食的大战中总是轻易战败下来，高糖分轻易地就把新妈妈们的减肥成果抹杀，实在是让人又爱又纠结。
或许你怨恨自己自控力不足，说好的只吃一点总是变成大吃特吃。但，这也不完全是你的错，甜食可是会上瘾的！
当我们摄食糖分时，急剧上升的血糖确实会让心情感觉愉快，但是上升后血糖会马上下降，我们的心情又变得糟糕，想继续摄食糖分。所以，别再轻易地把甜食当做心情调节剂，小心越调越失控。
如果你想摆脱这种狂吃甜食的状态，那你就需要另一番心灵的修炼。
化食欲为力量
焦躁不安想吃糖？练练拳击，或是直接向物品发脾气。可以是一个布娃娃、一张纸、一本草稿，最好是耐折腾的东西。通过撕扯、砸摔它们把欲望都发泄出来，虽然样子很神经质，不过真的会很有效呢~
静静地打坐
僧人打坐修身养性，你也试着来一个呗。将双腿交叉静静地坐在地上，微微地闭上眼睛，注意力集中在自己的呼吸，慢慢地深呼吸，然后每一次呼吸都要比前一次更深长，身体会逐渐感到松弛。
冷热浴交替调整自律神经
在水温为41℃-43℃的浴缸中浸泡3分钟，再离开浴缸用冷水冲洗手脚。这样循环用冷热水洗浴20分钟后，再用莲蓬头的热水冲洗按摩肩膀、颈部、锁骨一带。
除此之外，平时也别总被那些改头换面的甜食所欺骗，用你一双慧眼看创它们呢：
人工代糖食品：别把代糖不但糖！人工代糖取代砂糖，食品中的卡路里不会减少。却会令你没有心理压力地进食这些食品，吃得更多。而且摄入过量的人工代糖，对甜食的心理依赖会继续加重。
饮料：饮料的糖分可能多得令你意外。而且由于口感比较丰富，会让人忽略有高糖分的事实，不知不觉摄入更多糖分。所以，平日里少依赖于饮用饮料。喝饮料前，务必先确定它的成分，如果糖分(砂糖、果糖)排在第一位，那就意味着饮料所含的糖分很高。
调味料：沙拉酱、番茄酱这类调味品在我们的餐桌中被大量食用，然而，它们也是高糖食品。建议妈妈们在饮食中不要添加太多的酱料。
