睡眠的学问，目前一直被广泛的研讨，人们清醒时活动有关的疾病被知悉的很多了。现在大家把睡眠这块领域积极的在研究，就像陆上的动植物被研究差不多了，现在海洋生物学也蓬勃发展起来。人体内宛若累积够了某种化学物质，就会让我们昏昏沉沉地睡着，当身体代谢这种化学物质完全，我们又清醒了，就像麻醉药的给予，我们就睡着了，把麻醉药抵抗掉，或是代谢光了，我们就清醒了。
睡眠有两种期，一种叫快速动眠期，一种叫非快速动眠期，这两期在一个睡眠中互相交替，大约4~5次的轮换，渐渐的快速动眠期越来越为主，我们也在快速动眠期做梦、乱动，在非快速动眠期我们完全的休息，心律也比较慢，呼吸深而缓慢，身体也比较不动，也和外界刺激隔离不易唤醒。所以人在睡眠时踢被子、乱动，翻身常是发生在快速动眠期，是容易叫醒的。
宝宝睡相不好有办法改变吗
小朋友活动力高于成人，日间活动累积的生活印象，存在大脑，到了睡眠时期，大脑记忆中的数据又被唤起，而在睡梦中完成他希望的或发生他所担心的事情，但是一旦被外界叫醒，有时完全忘记刚刚梦的有时却可一丝一缕的复述梦境。
踢被子可能是快速动眠期时，感到体表太热了，而将被子踢开，这是我们人体的自然反射。人们经由学习而将经验、学习，潜移默化到我们的潜意识中。
新生婴儿也是很会踢被子，抓被子，甚至在保温箱内转圈圈，若不是婴儿室护士小姐经常的检视将小婴儿扶正，睡好，小婴儿们也是会睡的乱七八糟，有些医院他们就习惯将婴儿用祈福过的带子将小娃娃绑好不让他们乱踢被子，避免因婴儿乱动，被子全盖到小娃娃的口鼻，致使意外事件的发生。
但是有人持相反的意见，理由是我们在母亲的肚子里，本来就会乱动，乱踢，甚至转圈圈，那出生以后，也是不应给予束缚，让小娃娃活动空间大些才是。这时就需要护士小姐勤劳的检视避免意外发生。
至于睡相和个性和活动力的相关性，目前并没有实证医学的数据可做讨论依据。有人睡觉像充电池一样，动也不动，人睡和醒来都是文风不动的，有人睡觉像是时针一样醒来时身体已经转半圈了，有人趴睡醒来，有人两只脚跨在另一人的肚子上。有人睡的激动手会挥打，睡在旁边的人就倒霉了，这些都是跟快速动眠期，人的潜意识有关。
人们白天发生的事，梦境有时也会主演，受折磨受虐待的人，恶梦也会比较多。
若一个人小时候有被虐待，长大成人，人际关系也不错，很成熟稳定，那他的梦境呢，睡眠质量呢，在一本《儿童虐待与忽视》的期刊中提到，这样的成人睡眠质量还是不好，常有恶梦。所以外表行表现的很不错的人，若有不好的童年，他的情绪障碍还是会表现在梦中。
