一说起痛经，许多女性朋友都会将眉头皱起，每次月经来访的时候，身体本就比较虚弱，脾气也会比较差，此时若是再有痛经的话，那身体就会更加的难受了。所以，痛经怎么治疗好的方法，也就成为广大存在痛经的女性迫切想要知道的一个问题。实际上，治疗痛经的方法多种多样，很多女性排斥吃药来止痛，那么接下来给大家分享6中不吃药也能科学有效缓解痛经的方法.
一、汗蒸
痛经怎么治疗好的方法这5种方式科学有效经期无忧
体寒是许多女性痛经的主要原因，体寒的女性常见四肢都比较冰凉，月经期间会出现腹部疼痛的情况。所以体寒引起的痛经，可以通过汗蒸来治疗，汗蒸能够让体内血液循环加快，使身体变得暖和，减少血块生成，同时把宫腔内积存的经血顺利排出，进而改善痛经。
二、药膳
想要治疗痛经，大家也可在家自己做一些药膳来食用，在享受美味的同时也能治疗痛经，例如鸽肉香菇汤、羊肉黄芪汤、三椒鸡、茴香艾叶蛋、桃仁饼、陈皮萝卜粥、益母草煮蛋等等。
三、运动
运动对身体有诸多的益处，特别是身体虚弱的人，在通过饮食调节的同时，还应注重运动，运动强度不能高，大家可以散步、快走、上下楼下、骑自行车、打羽毛球、跳绳、做瑜伽操等等，每次30分钟左右即可，不宜过长。
四、中药袍脚
女性朋友们可以用6g木香、3g肉桂，各10g的延胡索、五灵脂、丹参、当归、红花、莪术、三棱放入锅中，再加入水一起熬煮半个小时左右，把药渣扔掉，汁水加热水稀释后用来泡脚，每次泡20分钟左右，注意，经期不要泡。
五、补钙补镁
痛经怎么治疗好的方法，还可以补钙补镁。镁元素能够帮助调节心理，帮助放松身心，使焦虑不安的心理情绪缓解，进而帮助缓解痛经。而研究发现，补钙也能够缓解经期综合征，例如身体浮肿、痛经、情绪躁动等。所以女性朋友们日常可以吃钙镁含量丰富的食物，在把蜂蜜加入温热的牛奶中调匀饮用就不错。
以上就是痛经怎么治疗好的方法的知识介绍，如果你也深受痛经困扰，不妨根据自己的实际情况去试一试。
