许多女性在“大姨妈”来访时，都有痛经的情况，有时候疼到无法学习或工作。于是有些女性采用止疼药来缓解痛经，但是止痛药容易出现副作用，始终不是一个好方法。那么痛经如何快速止痛呢？下面教你4个痛经快速止痛的小妙招，女性朋友们赶紧学起来。如果你也要痛经的烦恼，想要针对性的调理，不妨把你的情况说出来，请教老师。
一、蜷缩起来
痛经快速止痛的小妙招以后“大姨妈”来再也不怕了
在痛经的时候，女性朋友们不妨躺在床上，向右或向左蜷缩成一团，就现在子宫内的胎儿一样蜷缩着，这样不仅不能使子宫平滑肌的收缩及痉挛得到有效缓解，使经期疼痛减轻，而且还能够使你的身体更加暖和。
二、吃香蕉
香蕉果肉中含微量元素镁，这种成分能够帮助人们调整情绪和缓解疼痛，让人们更快乐。因此在痛经的时候，大家不妨吃香蕉，不仅可以帮助你放松经期焦虑、暴躁的情绪，而且还可以快速缓解痛经。
三、在腹部两侧摩擦
想要痛经快速止痛，女性朋友们还可以把两只手放置在腹部的两旁，接着开始擦动，方向由前往后，记住不是来回循环擦，而是朝同个方向顺势擦动，反复做30次左右。
四、看剧
想要缓解痛经，我们还可以采用转移注意力的方式。当你感到疼痛时，如果你的注意力一直在疼痛上面，那么只会加剧疼痛，所以我们不妨不妨一部喜剧来看，将你对疼痛的注意力转移，这样当你专心看影片时，身体里就会一种叫内啡肽的物质大量产生，可以将疼痛信号切断，这样就能止痛了。
五、吃维生素B族
痛经快速止痛的小妙招，女性朋友们还可以选择吃维生素B族，只要你不是一次大量服用，对身体不会有副作用，反而有利，能够帮助你调节情绪，帮助睡眠，并且还能够缓解痛经。
引起痛经的原因往往与大家的生活与饮食习惯不良有关，所以大家平时需注意保暖，尽量不吃寒凉食物，在经期痛经的时候，也可以参考以上痛经快速止痛的小妙招，帮助你舒适过经期。
