红豆薏米粥有祛湿的作用，但是我们首先要掌握的是，人体内的湿气分为很多种。红豆薏米粥虽然具有一定的祛湿效果，但身体内湿气需要去除的方式各有不同，但是现在可以在红豆薏米粥里面加入适量的伏苓，在祛湿方面还可以起到很好的祛湿作用。
1、不正确的豆子
中医学中的红豆是指红小豆，红豆养神，红小豆去湿气;从外表看，红豆比较圆，红小豆很细。
2、错薏仁米
生薏米去湿气虽好，但生薏米性凉，长期单独煮来吃，会伤脾，脾是负责消化吸收体内湿气的，湿气被人体内的湿气蒸发得比较快，而且越想去湿气，就是用小蜡烛熬成的薏仁米，把湿气弄湿，就会觉得有一点焦香气道。说起来“香入脾”，经过炮制的薏仁米和生薏米相比，生薏米少了一分寒，多了一分温润，温脾、健脾胃的作用越来越明显。、
3、不成药
许多人通常都会马上把食物丢到锅里，但是红小豆、薏米仁很难炖烂，最好用冷水侵泡一小时后再煮，否则营养成分很难出来，但一般都是立即煮的。
4、《光去湿气不健脾胃》不对
上一讲，脾和身体内的湿气比较好，脾虚，身体内的湿气就会加重，湿气太重就会导致脾虚，所以要排除湿气，还要多补脾胃。
4教你合理排出湿气
去除湿气的一种方法:拔罐治疗
传统式中医学在拔罐治疗疾病方面比较常见，这种治疗方法可以将湿气逐寒去湿气、经络疏通、除瘀、益气活血、快速消肿、拔毒泻热，具有调节阴阳调和、消除疲劳、增强抵抗力的作用，从而达到升清降浊、治愈疾病的目地。而且拔火罐比较实用操作方便，很适合自己在家保养人体，祛除湿气。
去除湿气的方法二:健身运动去湿气
人体湿气重的人大多都是饮食搭配油腻、缺乏健身锻炼的人。这类人常感到人体湿气重，四肢无力，不肯活动，但愈来愈不爱运动，体内积聚的湿气就愈大，必然会导致体内湿气侵袭肝脏，导致一系列症状。锻炼身体的压力，促进身体各器官的运转，加速体内湿气排出体外。跑步、健步走、游泳、瑜伽健身、太极拳等健身运动，能起到促进血液循环、促进水分新陈代谢的作用。
去除湿气的方法三:调味去湿气
大葱、姜、蒜是我们家装中最普通的几种调料，他们在为我们的菜式上提升味儿，也有不可替代的功效和作用。春暖花开时，天地万物都要停止生发，本身就应该多吃一些葱、姜、蒜，同时为了身体内的湿气，我们也可以尝试在家里煮一碗火辣辣的姜糖水，以极佳的姜糖作用将身体内湿气逼散，待到全身出汗后，症状会有一定缓解，这一方法同样适用于流感。
清除湿气的方法4:饮食疗法
清热祛湿粥:红小豆30克，薏米仁、薏米仁、木棉花、伏苓各20克，灯芯花、川西素各10克，赤茯苓15克。用川川大仙、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗水煎至2碗，去渣取汁，再加入红小豆、薏米仁、薏米仁、伏苓一起熬成粥。服用湿热。用于热引起的小便不畅、胃滞不适感、腹胀、腹痛等症状。
