体内湿气是中医学的一种叫法，中医学觉得，体内湿气每一个人都是有，一旦体内湿气过多，便会产生症状，体内湿气的来源于是大自然中气侯湿冷、肉食等，那麼我想问一下吃啥除湿气最好是？除湿气的方式是啥？除湿气什么食物不能吃？下边网编为大伙儿解读。
吃啥除湿气最好是
吃什么排湿气又好又快又有效
1、薏米红豆粥。
取下一些薏仁米和紅豆，把他们洗干净，以后再放入水中泡上好多个钟头，泡好以后把他们放入锅中，以后添加适量的水大火烧开，转低火烧煮2个钟头，添加适量老冰糖或老红糖，搅拌均匀，服用就可以。
薏仁米的营养丰富，而且能够去湿气，是大伙儿最经常吃的去湿气的食材，每日都喝薏米红豆粥，能够身体排毒除湿气。并且薏仁米也有有利排尿消肿、清热解毒身体排毒的作用。
2、山药排骨汤。
取一些淮山药，把淮山药洗干净，以后拿刀子淮山药切割成一小块。随后再把猪排骨也切割成一小块，把猪排骨洗干净，放进开水赢过一遍去鲜血。随后将猪排骨放进锅中，加适当凉水，火灾烧开，转低火煮20分钟，再放进淮山药烧煮30分钟，放盐调料就可以。
身体湿气大关键是由于脾并不是非常好，好好地的健脾，可以合理的除去湿寒。淮山药有健脾胃健脾的作用，用山药炖汤喝，不但好吃，还能做到健脾胃健脾，去湿气的实际效果。
3、猪瘦肉炒苦瓜。
猪瘦肉清洗切成片，用木薯淀粉生抽腌渍一下。茄子切成片，放进食盐水中侵泡，去涩味。
锅中煮沸滚油，放进猪瘦肉煸炒两下，随后放进茄子煸炒，添加适量水，炒过放盐调料就可以。
茄子不但的抗癌，也有清热解毒去暑，有利排尿养血，降血压血糖值及其去湿气的作用。多吃茄子，能非常好的去湿气。
4、猪排骨焖平菇。
猪排骨斩一小块，洗干净，过开水烫一下除去鲜血。平菇洗干净，用冷水侵泡20分钟。随后将猪排骨跟平菇放进压力锅中，添加适量的盐，生抽和水，盖上盖子，开枪焖半小时就可以。
平菇含有丰富多彩的维他命和矿物，营养成分和功效与作用都十分高。并且，由于平菇长期生长发育在昏暗湿冷的地区，因此抗体内湿气和祛除湿气的工作能力都很强。多吃平菇还可以除去湿寒哦。
5、凉拌绿豆芽。
锅中添加烧开，放进黄豆芽煮开捞起来，放进凉水赢过一遍，随后放进碗中添加醋盐等调味品搅拌均匀就可以服用。
黄豆芽营养成分很高，带有丰富多彩的蛋白、维他命和胡罗卜素，及其身体需要的钙、磷、铁等多种多样矿物。并且黄豆芽有非常好的祛除湿气的作用，多吃黄豆芽，能够减轻身体湿气重、便秘等病症。
6、鲫鱼炖豆腐。草鱼有健脾养胃、身体排毒去湿气的功效，鲫鱼炖豆腐有丰富多彩的蛋白和优质蛋白质，能考虑夏天身体对优质蛋白质的需要，夏天吃鲫鱼豆腐更可减轻孱弱困乏、脾胃虚寒等病症。
7、东瓜闷猪排骨。东瓜合适夏天服用，东瓜水份充裕，有清热解毒解火、消肿利尿、生津止渴的功效，夏天因高溫造成食欲不佳、水肿、湿气太重等病症，吃东瓜都能够减轻。而且，东瓜闷猪排骨营养成分极高，能考虑身体对蛋白、维他命、铁等营养元素的要求。
8、蛋炒洋葱。生鸡蛋性柔和，蛋白、维生素D、D、铁、大豆卵磷脂成分丰富多彩，是很好的滋补养生食物;圆葱具备疏肝理气健脾养胃、去湿气止咳化痰、清热解毒解火的作用，针对夏天体内湿气升高引起多痰、手脚酸痛等都是有功效。鸡蛋炒洋葱不但营养丰富，对养颜美容也是有实际效果，鸡蛋黄中的苞米有着强抗氧化性功效，能抵御紫外光、修补损伤皮肤。
身体湿气重的主要表现
1、湿性重浊:头昏脑胀身困，四肢苦楚;或是关节疼痛、厚重、活动不好，痛点不移;小便混浊、不好、大便溏泄，或下利浓血，乃至女士白带粘稠腥秽等。
2、湿性黏滞:具体表现在两层面，一是小便不畅，排便黏滞难受等;二体现在现病史上，偷欢久治不愈，如风湿病等。
3、湿为阴邪，阻遏气轮，损害气血:出現胸脘痞闷，小便短涩，大便溏而难受等病症。
除湿气的方式
日常生活之中祛除湿气的方式有很多，享米红豆黑米粥便是在其中的一种，坚持不懈喝它十几天身体的体内湿气便会排光，因此除湿气能够喝它哦！
享米的健脾养胃实际效果是最好是的。早在明朝的古书《本草纲目》里，就会有提及：享米，味甘淡，气繁花落尽，性微降而渗，所以能去湿气利湿。享喻指充沛，表明享米有活血化瘀功效。在中医学来看，享米的颗粒物越小，功效与作用就越高。正确了我们把这类米享米红豆粥的做法：享米、紅豆、伏苓用水清洗干净，侵泡2钟头，可节省熬粥時间。
锅中放充足多的水，烧开。再放进享米、紅豆、伏苓，火灾煮三十分钟，低火煮1钟头，刚开始用汤勺拌和。煮软烂就可以。享米粥的做法：将享米清洗后，与稻米一起倒进锅中，添加适量的水，文火慢煮2--3钟头就可以。
除湿气什么食物不能吃
枣
大枣尽管是女士补血补气健康养生的上品，可是湿气太重的人不适合很多吃红枣，因为大枣糖份过高，吃太多会影响肠胃消化吸收作用，不但会湿积于身体，还会继续将体内湿气困在身体，平常湿重腹胀，常常会精神疲惫，舌苔厚腻等病症者应少吃为好。
柿子饼
柿子饼具备清热解毒，润肺止咳，解渴的作用，能够合理补充身体需要的营养物质及其细胞内液，还能輔助医治高血压、甲状腺囊肿、痔疮，但是，柿子饼是一种凉性水果，吃太多会损害肠胃，非常容易导致脾胃阳虚，便会出現大便糖稀、厌食、乏力等病症。
甜瓜
西瓜是酷热气温的消暑上品，具备清热去火、生津解渴、有利排尿除烦之作用，在觉得口干出汗多、心烦时，吃上一块甜瓜，能够立刻减轻病症，但是，甜瓜也是凉性水果，并且糖份高，这种都是不利体内湿气的调养，吃太多会危害肠胃，促长湿浊。
结束语：体内湿气对身体很重要，体内湿气过多是身体很多病的发病原因，因此大伙儿在平常日常生活一定要控制好身体的体内湿气，上文详尽的描述了吃啥除湿气最好是，除湿气的方式及其除湿气什么食物不能吃，期待大伙儿可以留意。
