几乎每个人的身体里都会有湿气的存在，尤其是对于有风湿病的人来说，遇上湿气重的时候，那种痛苦程度简直就是要了老命了。那么日常生活中有哪些习惯会加重湿气呢？如果身体湿气重怎么调理会比较好呢？
1. 什么会加重湿气
导致身体出现湿气或者加重湿气的原因主要有三个。
①环境原因
要是一个人居住的环境是阴暗潮湿的，常见不到阳光，就会导致湿气的出现，又或者一个人的工作与水有关，那也会导致湿气加重。
②饮食原因
如果大家长期吃一些生冷的食物，也会导致湿气的加重，例如冰饮料、西瓜、螃蟹、冰淇淋、生鱼片等。
③体质原因
有的朋友先天身体虚弱，无论是抵抗力还是身体的脾胃功能，都会比较差，所以也会导致自己的湿气加重。
2. 身体湿气重怎么调理
身体湿气重怎么调理？接下来给大家介绍三种调理方式。
①药物调理
湿气重的人通常会感受到四肢的乏力与沉重，大便还会便有粘腻感，头昏脑胀等，此时只需要喝上几个月的中药，症状就会逐渐好转，同时身体的其余功能也会得到相应的调节。在这个过程中也可以配合艾灸、拔罐，效果会更好一些。
②食物调理
湿气重的人在饮食上需要放弃辣椒、油炸食品，多吃山药、莲子、薏米、红豆这四种食材熬煮的粥。同时湿气重的人也不宜多吃太咸的食物，尽可能猪油植物油混合食用。
③运动
湿气重的人前期主要以舒缓的运动为主，例如散步、瑜伽等，等到身体好转之后，可以转变为跑步、跳绳等。
大家要是不知道身体湿气重怎么调理，可以牢记上述提到的方法。另外，爱美的朋友们一定要注意脚脖子的防护，因为这里也有人体重要的穴位哦。
