大家知道什么是湿气吗？其实湿气是一个中医名词，湿气是中医六大邪气寒、风、湿、暑、火、燥里的一种，一般湿气重是比较难调理的。所以，在调理期间要注意饮食，那么湿气重的人可以吃什么水果呢？
湿气重就是湿邪致病，属阴，以沉重感为临床表现。日常表现症状是头身困重，四肢酸楚，面色苍白，食欲不振不想吃东西，困倦欲睡，大便黏腻或稀，或者容易出现身体瘙痒，而且湿气重也是脾胃虚的症状。
引起湿气重有内因和外因，内因是因为患者本身脾虚，饮食无节制，脾运化较差形成湿气，外因是在潮湿环境导致湿气重，而且两者相互影响。湿邪外袭肌表，阻滞关节，所以皮肤发黄暗淡无光，而且容易关节疼痛。
湿气重造成不良影响是非常大的，所以我们要祛湿，可以通过调节饮食来实现，多吃热性的食物，比如可以吃薏米、芡实、冬瓜、茯苓等去湿中药，还有姜、辣椒等食物。大家也可以试试吃点祛湿的水果，湿气重的人可以吃什么水果呢?
湿气重的人可以的水果有苹果，这是我们最常见的一种水果，一年四季都可以买到，很方便。而且多吃苹果除可以祛湿外还可以预防多种疾病，补充多种营养，健脾补气，建议大家每天吃一个苹果。还有就是能够润肺止咳的枇杷也可以祛湿，因为其含有维生素、胡萝卜素以及微量元素等营养物质，有利于身体湿气的及时排出。
祛湿的水果还有味道清甜可口的西瓜，有除烦止渴，生津解渴作用，里面含有大量的维生素以及矿物质，可以祛湿利尿；鲜枣可以补血还能祛湿，脾胃虚弱的人可以煮着吃，能有效的补充体内的营养；还有吃草莓和柚子也可以排出身体的湿气，吃火龙果1.有助于去除身体中的湿气；吃有清热解暑，生津利尿效果的甘蔗也可以起到除湿的作用；此外具有醒酒利尿的橘子也可以去除人体内的湿气。
以上介绍的就是湿气重的人可以吃什么水果，根据大家的喜欢可以选择合适的水果进行食用哦。此外，在平常的生活中我们可以多运动，促进排汗和排毒哦。
