生孩子对于女性朋友来说是一件耗费精力的事情，经过几个月的怀胎之后，还要经历痛苦的分娩过程，然后才能平安的将孩子生下来，可以说生孩子对女性朋友来说相当于在鬼门关走了一趟，因此在生完孩子之后都需要通过坐月子的方式来调理身体，以尽快从虚弱的状态中恢复过来。特别是现在人们身体素质普遍下降，各种疾病严重威胁人们的身体健康，因此月子调理身体对刚分娩的女性朋友来说是很重要的，从下面几个方面入手，能够更好的调理身体。
第一个方面：饮食调理。女性在坐月子期间，不仅要哺乳孩子，同时还要恢复身体上的伤口，因此需要补充大量营养，这时可以多吃富含蛋白质的食物，有助于增强身体抵抗力。同时还要注意促进血液流通，加快经血的排除，也可以喝些鲫鱼汤、肉汤等，补充水分和营养；还需要补充维生素和膳食纤维，预防便秘，这也是月子调理身体的重中之重。
月子调理身体从这几个方面入手更有效
第二个方面：生活调理。月子期间的女性需要好好休息，保持充足睡眠，早睡早起，不可以熬夜，另外还要避免过于劳累，避免做重体力劳动，以免影响到身体恢复。女性在坐月子期间还要注意个人卫生，勤换洗内裤，可以选择淋浴，但要避免盆浴，在一个月内要避免性生活。
第三个方面：心理调理女性在坐月子期间的精神可能比较紧张，情绪波动可能会比较大，需要放松心情，避免精神过度紧张和焦虑，要学会自我调节，有助于身体恢复;
第四个方面：加强卫生护理。女性在生完孩子之后，身体处于一个虚弱的状态，此时免疫力各方面都是比较差的，很容易被细菌感染和生病，因此要加强个人卫生护理，可经常开窗通风，保持室内空气清新，但要避免对流风直吹。 月子调理身体是很重要的，我们不能轻视这阶段的调理，如果调理不好，很容易给女性朋友身体留下后遗症，也是会严重影响身体健康的。
