有人说，虽然人们的日常饮食花样繁多，可以吸收不同的营养物质，但是日常饮食三大营养素比例是在一个区间范围内的。很多人应该不知道日常饮食居然有营养比例，而且还是三种，那么是哪三种呢？它的比例又是如何安排的呢？
一、三大营养比例
了解日常饮食三大营养素比例并不难看完你就懂了
日常饮食三大营养素比例分别是糖类、脂类、蛋白质。这三大类都是人体必需的东西，每一种都会有一个区间范围糖类的比例大概在55%-60%左右，而脂类与蛋白质差不多，都是在20%-25%左右，相较于糖类，会少一大半这样子。因为大部分的物质都是含糖的，所以糖类的比例会比较大。
二、每个人的标准一样吗
三大营养素比例虽然有着区间范围，但是世界上并没有标准不变的东西，包括时间都会变快或者变慢。每个人的身体素质、健康都不一样，所以摄取的标准也是不同的。通常情况下，人们得到的数据都是在比较理想的情况下计算实验得出的，世界上的变化特别多，无法一概而论。
三、有必要刻意多摄取一种吗
有的人会问，日常饮食三大营养素比例中，有必要多摄取其中的一种营养物质吗？有的，不过这个有，只针对于特殊的人群，比如需要增肌的运动员、演员，缺乏蛋白质的孩子，需要补充糖分的人等。只要在某一种类特别缺失的时候，才比较需要刻意的摄取。
结语
日常饮食三大营养素比例并不是永恒不变的，同样一个人，在不同的年龄阶段、不同的身体素质下，会出现不同的需求。这种需求的变化是正常的，大家可以定时检查身体，从而来判断自己在哪一个阶段最需要的是什么营养物质，从而有效地补充，维持身体健康。
