当今人们的工作与生活压力都比较大，生活节奏快，不少人都存在肝肾阴虚的情况，主要表现为腰膝酸痛、失眠多梦、口燥咽干、爪甲枯脆、毛发不荣、五心烦热、容易疲劳、耳鸣、视物昏花、头晕目眩等症状。其实通过食疗能够很好改善肝肾阴虚的情况，下面就给各位带来肝肾阴虚的食疗方，让你吃出健康。
一、虫草银耳炖瘦肉
肝肾阴虚的食疗这4个食疗方补益肝肾男女皆宜
材料：3片生姜、100g猪瘦肉、3g虫草、10g银耳。
做法：将猪瘦肉切薄片，泡发的银耳切小块，然后放入锅中，放入生姜片，加入适量清水，慢火炖半个小时关火，将洗干净的虫草放进去浸泡一会，待肉汤温度适宜方可食用。
功效：健脑益智、益肝补肾、滋阴润肺。
二、淮山冬虫草鸭汤
材料：一只鸭、4钱淮山、3钱冬虫草。
做法：将所有材料一同放入锅中，加入适量水炖熟后加点盐调味就可以了。每周宜吃一两次。
作用：益肝补肾，适用于肝肾阴虚引起的口干咽燥、腰膝酸痛、耳鸣、失眠等。
三、双耳汤
肝肾阴虚的食疗，食用双耳汤也是很不错的，材料为：30g冰糖、10g黑木耳、10g银耳。
做法：将黑木耳与银耳放入水中泡发之后切小块放入锅中，加入适量清水与冰糖，慢火炖一小时即可。
功效：补肝肾、润肺、滋阴。
四、枸杞芝麻糊
材料：60g粳米、15g红枣、30g黑芝麻、60g枸杞。
做法：红枣蒸熟后去核去皮晾干，枸杞蒸熟后去籽晾干，粳米炒黄，黑芝麻炒香。将这些材料一同放入研磨机中研成细末，放入瓶子中。每天可以取20g冲入温热的水中调成糊状后食用。
作用：养血益精、滋补肝、补虛益精。
以上就是肝肾阴虚的食疗法介绍，肝肾阴虚的朋友不妨试试。
