骨质疏松以骨微观结构退化、骨量减少为主要特征，属于全身代谢性骨病。伴随着年纪的增长，患上骨质疏松的可能性就会提高不少，患者会感觉骨骼疼痛以及容易发生骨折等情况。食疗能够有效改善骨折疏松，下面就给各位介绍几款骨质疏松的食疗方法，有需要的朋友不妨看看。
一、花胶杞子焖花菇
骨质疏松的食疗方法这3款食疗方治疗骨质疏松有良效
原料：少许绍酒、3片生姜、10g杞子、12株花菇、240g花胶。
芡汁：1杯清水、1茶匙糖、2茶匙生抽、3茶匙蚝油。
做法：花菇提前放入水中浸泡一夜，洗干净之后，用生粉、生油、糖稍腌；花胶放入水中泡发好后切条；杞子洗干净备用；锅中放油，放姜片炒香，然后放入花胶炒一会儿，放入绍酒；放入杞子以及花菇，加入芡汁小火煮半个小时左右待花菇与花胶焖脍身即可。
功效：固肾益精、补肝明目、滋阴养血，适用于体弱人士、妇女产前进补及产后调理、骨质疏松症。
二、黑豆枣杞茶
骨质疏松的食疗方法，黑豆枣杞茶也是一款能够预防与改善骨质疏松的食疗方。
原料：10g桑寄生、10g杞子、20g杞子、30g黑豆、适量糖与盐。
做法：黑豆放入清水中浸泡帮个小时；桑寄生放入锅中加入适量清水熬半个小时去渣取汁；将杞子、红枣、黑豆放入桑寄生汁中大火煮沸后，改小火煮至黑豆熟烂即可食用。
功效：壮骨强筋、补益肝肾，适用于预防与改善骨质疏松、腰酸背痛者。
三、核桃芝麻糊
原料：100g核桃仁、100g黑芝麻、200g淮山、少许蜜糖。
做法：核桃打开取核桃仁；黑芝麻洗净沥水后晒干；将淮山、核桃仁以及晒干的黑芝麻一起放入搅拌机中磨成细末，然后装入瓶中密封好。每次取2汤匙，加入清水中煮10分钟，放入一些蜜糖拌匀就可以饮用了。
功效：强筋壮骨，适用于骨质疏松症，男女老少皆宜。
上述就是骨质疏松的食疗方法介绍，想要预防或是改善骨质疏松的朋友们不妨试试。
