怀孕期间，合理的饮食安排是非常关键的。对于孕妇来说，要保证营养丰富、均衡，并且符合孕妇自身的体质特点，以及孕周的不同阶段，才能让胎儿健康成长。在怀孕期间饮食安排上，孕妇需要注意以下几点：控制摄入量、均衡膳食、遵守食物安全。
1、控制摄入量
孕妇如何吃？怀孕期间饮食安排注意事项
在怀孕期间饮食安排上，孕妇需要需要控制饮食量和食量，遵循“多餐少食”的原则。每天分5-6次进食比3次进食更为合理，小量多餐有利于维持血糖的稳定,且避免胃肠道负担过重。孕妇应该避免食用高热量的食物，如糖果、巧克力、薯片等零食，以及过多的饼干、油炸、烤制食品等高脂肪食物，这些会导致孕妇体重增加过快，还会影响胎儿的健康。
2、均衡膳食
孕妇的饮食应该是有规律、均衡的。在孕期，孕妇需要多摄入一些蛋白质、维生素和矿物质。其中，蛋白质是孕期重要的营养素供应，帮助母体和胎儿进行器官、骨骼、肌肉的发育。孕妇可以通过多食用牛奶、鸡蛋、豆类、肉类等食物补充蛋白质。另外，孕妇还需要补充叶酸、钙、维生素C、铁等营养素，对提高母体和胎儿免疫力以及肌肉、血液、骨骼的健康有重要作用。同时，孕期饮食还要注意多吃蔬果，坚持五色食物搭配，以满足身体各方面的需要。
3、遵守食物安全
在孕期，保证食物安全尤为重要。孕妇应该选择新鲜、安全、无污染的食材，并尽量避免食用冷藏、过期、不洁或者未煮熟的食物。还需要特别注意食物卫生，从而保证个人食物安全。
怀孕期间饮食安排是非常重要的，不仅要注意到营养的均衡，更要注意控制饮食的量和质。除此之外，还要注意遵守食物安全的原则，守护胎儿健康成长。
