从怀孕到分娩是一件辛苦的事情，我们要感恩伟大的母爱。我们要很注重孕妇的饮食，要在不影响胎儿发育的情况下，保证营养的充分摄入，而且还有进行合理科学的控制，从而得到一个健康的宝宝。那么，怀孕期饮食应注意什么呢？下面一起看看孕妇的饮食宜忌。
孕妇的饮食是否健康直接影响胎儿的健康，吃错东西会对胎儿造成影响。怀孕期间，有很多生理和心理上的不适，因为荷尔蒙增多，身体激素的变化，可以精神上会有些敏感，情绪起伏变化大，容易发脾气等，而且也有出现水肿，腰酸，体重增加，消化不良，食欲不振和忧郁失眠，情绪低落等的情况。
怀孕期饮食应注意什么能吃什么不能吃，饮食可以遵循每天吃叶酸、少食多餐、营养均衡、不吃生冷这四个孕期饮食原则。饮食要保证营养充足，为胎儿的发育提供充足的营养，补充叶酸和复合维生素，补充钙、铁和锌，尽可能多食补，多元化的饮食平衡营养，以保证宝宝身体各器官发育正常，而且还要合理控制，避免伤害宝宝。
孕妇孕期饮食要清淡，营养均衡，合理饮食，多休息，保持好心情，进行适量运动等，多吃水果，多吃蔬菜，补充足够的蛋白质，以及维生素和微量元素、矿物质等。食物可以选择新鲜的蔬菜和水果，谷物，米面，鸡蛋，胡萝卜，黄瓜，菠菜，鱼，瘦肉，豆腐，鸡肉，牛肉，牛奶，酸奶，豆制品，杏仁，花生，核桃，多维元素片等。
怀孕期间吃东西不能长期吃高脂肪，高蛋白质，高糖，高钙，太咸等食物，也不能随便吃温热补品等。要少吃辛辣刺激和寒凉的食物，比如火锅，羊肉，生鱼片，牛肉，海鲜，螃蟹，苦瓜，西瓜，绿豆等，少吃海鲜河鲜，甜食面食。
不能吃没有熟透的甘草，菠萝，木瓜，小茴香等，容易引起宫缩增加流产的风险。不吃添加有很多防腐剂速食品，不吃未经过高温消毒的奶酪等食物，容易引起肠胃的不适，也容易造成孕妇食物中毒和细菌感染等问题。不吃高糖，高热量，高脂肪的快餐，容易引起孕期高血压，而且吃多了很容易发胖。
怀孕期饮食应注意什么，要少喝碳酸饮料，因为会加重钙质的流失，而且不能喝酒，因为酒精会引起胎儿缺氧和营养供给异常，增加胎儿畸形的风险。
