经期是女性身体较为虚弱的时期，该时期女性经血流出量较多，会损耗身体的部分营养物质，此时女性宜食补，通过饮食来弥补流失的营养元素。 很多女性都有过一个疑问，经期饮食容易发胖吗？实际上这个说法并不是很科学，女性发胖与经期的关系不大，跟女性自身的体质有关，体质较好的女性，由于经期子宫内膜脱落排出经血，也会相应的提高身体的新陈代谢速度，此时女性会有明显的饥饿感，需要多进食。 但是进食多，并不意味着容易发胖。
导致经期进食多的原因:
1.女性体质较弱
在来经期间，体质弱的女性，在经血排出后，自身免疫力及机体抵抗力都会相应下降，从而导致机体的新陈代谢速度减缓。女性虚弱需要及时补充高热量营养，再加上激素的变动，使女性的食欲增强，增加了比平时更多的食物量。但由于代谢缓慢，食物很容易堆积女性体内形成脂肪。
2.情绪低落
经期容易胖吗，进食结构和平常一样并不会胖。部分女性之所以进食多，感觉容易胖，是因为这部分女性月经期间情绪敏感，容易低落，会有想通过增加高热量食物弥补心情的渴望。但是大部分女性经期情绪不受影响，饮食结构也相对正常，这说明其机体新陈代谢和平常相差不大。
如何注意饮食？
1.不宜暴饮暴食。女性经期激素波动是正常的，按平时的饮食结构正常进食即可。
2.合理饮食。不宜吃含盐分较高的食物，容易导致水肿。 经期容易胖吗，总的来说不会，经期多食是补充营养，平时只要食物热量超过都有可能会增加体重，无关经期。且来经的时间少则3天，多则7天，这几天对大部分平素身体素质较好的女性来说，基础代谢影响较小。
