月经期间的女性因经血流失过多，正是需要食补营养的阶段，适量的糖分补充能使女性较快的补充能量，因此，经期喝些红糖水还是有益的。 但抗糖饮食不等于完全不吃含糖的食物，这里一般指低糖、低热量的食物。倘若女性正处于抗糖时期，对糖分低的食物不接触或不食用，那么，对于月经期间可以吃抗糖饮食吗，是可以适量吃的，但不适合经常这么吃，这样饮食，很容易使身体营养失衡。
可以吃的理由: 与此相对的是高糖、高热量食物。高糖食物很容易让人联想到蛋糕、面包等各种甜食，这些甜食含糖很高，口感甜腻，多食可能会使血糖升高，不益于身体健康。经期虽需要补充糖分，但这类高糖的食物应尽量避免食用。而温性的水果多吃对女性经期有益，但通常情况来说，水果的含糖量也比较高，比如荔枝、菠萝等，很少有无糖的水果。不过蔬菜、肉质类的糖分相对很低，如果问“月经期间可以吃抗糖饮食吗”此类问题，结论是可以吃的。 那么有哪些食物适合抗糖期间吃？
1.蔬菜类 性质温和的蔬菜较少，不含糖或含糖量较低的蔬菜有白菜，胡萝卜，香菇等。经期期间不宜吃偏寒蔬菜，这几种蔬菜性偏平，但胡萝卜偏微凉，宜适量。
2.肉蛋类 女性可以吃瘦牛肉、鸭肉等，这些肉本身不含糖分，经期的女性身体比较虚弱，肉含有较多蛋白质及微量元素，可以及时补充女性流失的营养，还可以吃些鸡蛋。 月经期间可以吃抗糖饮食吗，宜适量吃。平时的主食如米饭、面条等，含糖量相对较高，女性可多使用粗粮代替米饭抗糖，不过不宜长期这样吃，不利于身体恢复，经期期间应注意保暖。
