十一岁女孩第一次月经期饮食注意家长们别再大意了

十一岁女孩第一次月经期饮食哪里需要注意，女孩子第一次来月经的时间在12岁到14岁左右，11岁就来月经属于比较早了。不过每个人的体质不同，时间在略微有些差异也是正常情况。孩子来月经时饮食与平常不同，这些月经期的饮食注意，父母们要了解。

1、不吃油炸食物

十一岁女孩第一次月经期饮食注意，在月经期不要给孩子吃油炸食物，或者吃肥肉，五花肉，猪蹄等脂肪含量高的肉食。油炸类食物中含有大量的脂肪，这些热量会堆积在孩子的身体中，引起内分泌紊乱，让孩子出现早熟的情况。在月经期可以吃一些瘦肉，鸡蛋，牛肉来补充蛋白质，胃口清淡些，不要弄得太油腻，不好消化吸收。

2、不吃含激素类食物

在孩子生长发育的时期，不要给孩子吃一些含有激素类的肉类，对孩子的身体影响很大，让孩子体重快速增长，出现早熟的情况。在给孩子准备饭菜时，减少鸡皮，鸭皮，鸡翅，鸭脖等食物的摄入，这些部分容易堆积激素。

3、反季节的水果

现在科技水平发展快速，有了大棚蔬菜，不少反击水果出现，冬天有西瓜草莓吃，夏天有苹果冬枣吃。反击蔬菜水果上面用了催熟剂，不仅能催熟水果蔬菜的生长，也会让孩子出现早熟的情况。给孩子挑选水果蔬菜，要选择应季的，反季的蔬果要少吃。

4、不吃辛辣生冷的食物

11岁的孩子爱吃零食，口味偏酸辣，爱吃辣条，爱喝奶茶。到了月经期要看好孩子，别让她吃辣的，冰的食物。这类食物吃多了，会影响正常的月经，出现痛经，月经量减少的情况。

5、月经期不能进补

有的小朋友在来月经的时候，脸色比较苍白，浑身无力。父母担心孩子身体虚，给她吃一些补气血的食物或补品。来月经的时候是不能吃滋补的食物的，尤其是活血类的食物，会刺激血液的运行，增加经血量，经血流失多，孩子容易气血虚。

十一岁女孩第一次月经期饮食要注意这五点，不要给孩子吃油炸食物，脂肪含量高的肉类。不吃含激素类食物，不吃反季节的蔬菜水果，也不要吃辛辣刺激生冷的食物。