如今很多女生都有痛经的困扰，一到月经期就特别害怕，害怕自己不能运动，害怕自己整天就只能躺在床上。其实，痛经也是也可以缓解的。需要我们在饮食上下点功夫。所以，很多人都关注的经期饮食注意什么好？其实，也不需要很大张旗鼓，简简单单就可以知道经期饮食注意什么好。接下来就带你们了解一下经期的饮食食谱，赶紧收藏起来吧！
一、不喝浓茶、咖啡
有很多人为了让自己打起精神就选择去喝一些咖啡、浓茶之类的饮品。但是，我们知道这些饮品中都含有单宁酸、茶酸之类的酸性物质。这些是很影响人体对血红蛋白的吸收，人体缺少血红蛋白会影响血液的流通。当身体供血不足就会引起疼痛和全身乏力。经期饮食注意什么好，不要喝咖啡、浓茶饮品。
二、多吃补气血的食物
我们都知道月经期间身体会流失气血，会造成女性身体比较虚弱。所以有些瘦弱的女生就容易手脚冰凉、浑身乏力、气血不足。那么经期饮食注意什么好，要注意的就是多吃一些补气血的食物。比如：猪肝、红枣、红糖等等这类的东西。当然，有条件的还可以多吃一些阿胶、燕窝等食材。
三、忌生冷
在月经期间要特别注意忌生冷食物和凉水，因为月经期间本来身体就处于一个防御性差的环境，这时候吃一些冰的食物、喝一些冰水就会导致身体受寒，可能会引起痛经。所以经期饮食注意什么好，要注意忌生冷。习惯喝冰水的女生这几天就要注意一下。
以上就是关于经期饮食注意什么好的一些介绍。身体是本钱，我们要爱惜自己的身体，在经期就更要保护我们的身体。大家还有什么经期养身体的方法吗？可以在留言哦！
