经期是每个女性必经的，在经期的时候，身体可能会有不适，而在这个时候，身体也是比较虚弱的，所以一定要多休息。这时候不仅要多休息，而且在饮食上也要多注意。那么，经期饮食禁忌有哪些呢？下面一起来看看吧。
大家应该知道在经期期间是不能吃辛辣刺激性强的食物和生冷的食物的。辛辣刺激性强的食物会刺激到盆腔血管，从而引起血管收缩，很有可能会因此而到最后血量很少或者是提前结束。而生冷的食物会导致体内有过多的湿气，是很容易引起宫寒的，比如有些人一开始是不痛经的，但是后面痛经，这痛经就有可能是宫寒引起的，而且经常吃冷冻食品还很容易导致月经紊乱。
经期饮食禁忌这些千万别吃！
在月经期间，也尽量不要喝汽水或者是饮料，并且在经期快要到的时候也尽量不要喝。这些饮品里面含有很多的硫酸盐，会导致铁难以被身体吸收，从而导致经期的时候缺铁，引起疲劳。
此外，在月经期间尽量吃清淡一些，不要吃的太咸。太咸的食物吃的多的话，体内的水分贮存量会增加，从而导致水肿或者是头痛等情况产生。
经期饮食建议
经期的时候流失的血是比较多的，所以在经期结束之后，要及时补充营养，比如蛋白质和铁元素等；而且在经期期间，尽量吃那些营养丰富的和容易消化的食物，像新鲜的水果和蔬菜等可以多吃，这样不仅可以补充营养，还可以防止便秘；此外，在经期快要来的时候，饮食尽量清淡一些，而且多吃一些有营养的食物，像鱼肉、鸡蛋等都是很好的选择。在经期期间，要是有腰痛、腰酸和食欲不佳等症状的话，可以适当吃一些开胃的事物，比如薏米粥。
好了，上面就是关于经期饮食禁忌的相关内容，希望对大家有所帮助。
