相信每个女性都想要有苗条的身材，所以不少女性会花很多时间去保持自己的身材，而每个女性都有一个时间不适合运动，那就是在经期的时候，所以在这时候还要继续减肥的话只能通过饮食来减肥了。那么，经期饮食减肥食谱有哪些呢？下面小编给大家分享几个既可以减肥又有营养的食谱，一起来看看吧。
1、魔芋玉米
经期饮食减肥食谱这样吃既可以补营养还可以瘦
将魔芋切成一条条，而玉米剥成一粒粒的，取适量大葱切碎，准备好这些诸侯热锅，先将大葱角儿豆瓣酱爆香，接着加入魔芋条翻炒，继续加入玉米粒翻炒，熟了之后加入适量调料出锅即可。
2、西芹芦荟滑虾仁
准备适量的虾、芹菜和芦荟，再准备好蛋清、生姜和料酒等东西。将虾处理干净之后放入鸡蛋清和盐等一起抓匀腌制，同时将芦荟等切好，做好这些准备之后可以开始炒了。先将姜片等爆炒出香味再炒虾，接着放入芦荟和芹菜，熟了之后加入调味盐等翻炒均匀即可。
3、海参当归补气汤
要提亲一天将干海参泡发，然后再处理干净，再继续煮一下。热锅爆炒姜丝等，炒出香味之后加入黄花和荷兰豆等再加水一起煮，后面再加入海参等煮一会，加入调料味即可。
4、开胃洋冬瓜
将材料准备好之后即可热锅，先爆炒葱姜蒜等，炒出香味之后加入海米一起炒，变色的时候即可加入冬瓜片，接着加入水一起熬制，冬瓜熟透了加入调料味即可出锅。
5、白萝卜枸杞排骨汤
提前将排骨焯水去腥，接着将排骨和白萝卜一起放入锅中熬制，煮沸之后小火再慢慢熬一会，接着放入枸杞继续煮几分钟，放入调味料即可出锅。
好了，上面就是关于经期饮食减肥食谱的相关内容，希望对大家有所
