女性在经期间，抵抗力是比较低的，而且身体会比较虚弱，还有可能会感觉到疲劳和食欲不振等，所以在这期间是要注意很多东西的，即使是在饮食上也要注意哪些可以吃哪些不可以吃。那么，经期注意事项及饮食注意有哪些呢？下面一起来看看吧。
注意事项
经期间，身体比较虚，而且会感觉到比较疲劳，所以这期间，要多休息，尽量不要熬夜，这期间也不要做剧烈运动或者是做重活等；在这期间，抵抗力比较低，是很容易被其他疾病侵袭的，所有这期间要注意保暖，以免受凉。比如在洗头的时候，洗完了马上吹干；此外，如果食欲不是很好的话，可以多吃一点蔬菜和水果，或者是吃一些开胃的食物。
饮食注意事项
大家应该知道，在经期期间是不能吃辣的食物和冰冷的食物的，这是因为辣的食物会刺激到盆腔的血管，从而引起血管收缩，会因此而导致血量减少或者是提前结束，而冰冷的时候很容易导致体内的湿气过重，从而引起宫寒，会出现痛经等症状。其实不单单是辣的食物，像酸的或者是苦的等刺激性比较强的都是不可以使用的。在经期间，甜食也尽量不要多吃，甜食很有可能会导致血量增多，甚至是导致经期时间延长。很对人在经期期间也会喝酒，但是要注意，经期间是不能喝酒的，因为就进会对身体产生刺激，也会对身体产生不好的影响，同时，这期间也不能喝浓咖啡或者是浓茶等，这些都是会导致经期延长或者提前结束的。
好了，上面就是关于经期注意事项及饮食注意的相关内容，希望对大家有所帮助。
