月经期的饮食注意事项，饮食是身体健康重要的一个环节。饮食吃对了，身体才能健康，减少很多疾病的出现。处于月经期的女性朋友身体很虚弱，身体流失许多的血，会出现气血虚的情况。所以，在饮食上要小心一些，有些对身体不好的食物就不要吃了。
1、含咖啡因的饮料
咖啡因会让我们变得兴奋，不少人用来提神。月经期的饮食注意事项，在月经期间不要喝含咖啡因的饮料，如浓茶、咖啡、功能饮料等。咖啡因摄入过多，会让乳房出现胀痛感，也会引起不安、焦虑的情绪，人变得容易生气，失去理智。
2、巧克力
心情不好的时候，很多人喜欢吃一些甜食来平复心情。在月经期心情低落是不能吃巧克力的，因为巧克力中含有大量的糖分，会让身体发胖。同时会消耗身体中的维生素B，让你产生吃甜的欲望，大量的甜食摄入，会身体并不是一件好事。
3、酒
酒精需要肝脏来进行代谢，月经期喝酒容易醉，肝脏的负担也会增加。酒会消耗身体中的维生素B，喝太多酒会影响你的心情，出现情绪低落，也会头疼，呕吐，宿醉难受。
4、寒凉食物
田螺、竹笋、螃蟹、苦瓜等食物，性寒凉，虽然有清热的功效，并不适合在月经期间吃。月经期吃多了寒冷食物，会出现腹痛，痛经，宫寒的问题。
5、汽水
带气的饮料，苏打水等，月经期间喝，会让你产生疲惫感，容易精神不振。这是因为身体中出现铁质。汽水中含有磷酸盐，会跟体内的铁元素发生反应，让身体难以吸收铁元素。身体缺铁，会出现贫血问题。
月经期的饮食注意事项今天就介绍到这里了，以上的食物，饮料都是月经期间不能食用的，要留心些。
