月经期是女孩子都会出现的一种生理现象，是正常的情况，不需要因为自己来了月经而感到烦恼或丢人。月经期没有调养好，会让女孩子身体变差，出现痛经，宫寒，身体虚弱的问题。女子经期饮食解析，到了月经期有些地方是需要格外注意的。
1、不能过性生活
在现在这个社会，正常的性生活十分平常。但在月经期间，女孩子是不能过夫妻生活的。因为这段时间，宫颈口是属于打开的状态，这样才能让体内的经血流出。此时进行夫妻生活，会导致细菌进入子宫中，出现阴道的感染，子宫方面的病症。若是夫妻生活过于剧烈，还会出现经血量增多，使得你的经期延长，腹部疼痛等。女孩子要学会保护自己，敢于说不。
2、不要吃生冷食物
女子经期饮食，女孩子怕寒，怕冷。月经期间喝冰水，吃生冷，冰过的食物，会让子宫进行收缩，这样经血就不能正常的排出，就会出现有血块，宫寒，痛经等问题。
3、不要吃太咸
食物中放入太多盐，或者吃腌制过的食物，会出现水肿问题。月经期本来女孩子就有轻微的水肿，吃得太咸会增加水肿，使得身体变得难受，焦虑，还会头疼。
4、不喝提神的饮料
上班容易疲惫，会喝一些提神的饮料，如茶、酒、咖啡等。月经期是不建议喝提神的饮料的，这类饮料可以刺激中枢神经，容易导致内分泌，使得内分泌出现失衡。月经期喝酒也比平时更容易醉，酒精不能再正常的排除体外，滞留在身体中对身体总是不好的。
女子经期饮食解析，月经期也不要吃一些活血化瘀的药或食物，会增加出血量，导致你贫血，气血虚。月经期饮食要少放盐，少放调味品，也不要吃油腻，难消化的食物。
