经期前后饮食需要注意的地方，月经期是女性朋友比较特殊的日子，这段时间你会感觉自己容易疲惫，易怒，脸上长痘痘。是因为身体的内分泌出现变化导致的，过了这段时间身体会恢复正常。不过，在经期前后的饮食，生活作息有很多需要注意的地方，好好养护自己的身体。
1、月经期要注意的地方
来月经这段时间，你要早睡早起，休息好，不要熬夜，也不要过度劳累。睡眠不足，会出现内分泌失调。本来你这段时间内分泌就失去平衡了，严重失调会导致月经延迟，月经不调的情况。
也要避免接触冷水，不要洗冷水澡，也不要去游泳，让自己处于过于寒冷的环境。喝水不要喝冰的，要喝温热的。也可以泡玫瑰花茶，红糖水来喝，补一些气血。
2、饮食上注意
月经期前后饮食注意，来月经前的一个礼拜，要避免是生冷，辛辣，油腻的食物，如生鱼片，冰过的水果蔬菜，火锅，烧烤等食物，都不能吃。可以吃些补气血的食物，如红枣、猪肝、猪血、牛肉、鱼虾等。多吃些蔬菜，五谷粗粮。月经前后不要吃太多的甜食，甜食容易让你发胖，也会影响激素，情绪变得焦躁不安。
3、月经期不能喝酒
即使来了月经，女孩子也需要正常工作。在面对应酬的时候，月经期不要喝酒，也不要喝茶。酒跟茶都能让我们神经变得兴奋，在平时可以提神醒脑。可月经周期对干扰内分泌，出现阴道出血的情况，导致月经量变少，阴道不规律出血。所以，来了月经就不要喝能提神的饮料了。
经期前后饮食注意就分享到这里了，女孩子要好好爱护自己，在月经期忌口一段时间，有些食物不能吃，就不要吃了，身体更重要。
