要说女人是真不易，每月经历那么一次，有的女子痛经严重简直生不如死。不过，经期注意保养，还是可以缓解一些不适的，那么经期饮食要注意什么呢？很多女性朋友都需要了解这方面知识。
今天希望广大女性朋友进来看看，再来月经时，注意饮食方面的节律，慢慢的不适感会减轻的。关于经期饮食要注意什么，下面给出大家几点建议，即使你丝毫没有经期不适感，照着去做对身体也是有好处的。
注意食物温热为好
行经期间身体机能都是比较弱的，免疫力也低，这时候抗疾病能力减弱，胃肠功能容易紊乱。所以吃东西时还是加热再吃，从冰箱里拿出来的一些食品，如酸奶、饮料、果汁等，不能直接饮用，需要温热了再喝，以免造成痛经。
不食生冷刺激食品
很多女子喜欢吃辣味，不仅是菜品喜欢辣的，平时吃一些小零食也喜欢辣条、麻椒凤爪等，这对身体有很大的刺激，容易在月经期脸上突然长出很多痘痘，多么影响容颜和心情啊。所以在月经期不要吃辣的，并且生冷的海鲜以及寒性的瓜果都不要吃。
没必要刻意补营养
很多人说月经流血那么多，身体一定会贫血，所以得补充营养。其实如果月经周期及量正常的话，是不会造成贫血的，也不需要刻意补充营养。如果这期间过分吃一些高蛋白及高营养的食物，很容易造成身体发胖，反而对身体健康不利。所以坚持科学健康的饮食即可，清淡和温热的标准时刻牢记，一般饮食就可以保证营养需求。
关于经期饮食要注意什么，上面已经比较全面地进行了叙述，广大女性朋友需要关注自身健康，从饮食上关爱身体，保护好我们自身，为了美好的生活，加油吧。
