每月周期性阴道出血症就是女性的月经，这也是表明女性进入成熟期的一个重要标志。我们知道在月经期间要注意饮食，不吃生冷刺激食物，注意保暖，那么，在经期睡前饮食好吗？
女性在来月经的时候回表现出一些不适，出现一些如乏力不适、头晕、头疼、恶心、食欲下降、乳头疼痛、乳房胀痛等情况，或者有腹部及腰骶部疼痛不适感。一般的经血颜色是暗红色的，而且不凝固，可能还会带有一些小血块。结束以后女性会恢复正常，不再有这些不适。
而且在来月经的时候要注意保暖，避免进行大量的运动，避免过度劳累，注意休息，保证充足的睡眠等。而且在来月经的时候要做好经期卫生工作，及时更换卫生巾，不能盆浴，内裤要勤换洗，清洗隐私部位，不要有性生活的，卫生纸质量要好，避免引起感染，多吃新鲜蔬果，多摄取高蛋白物质，注意保持心情的愉悦等。
而且女性月经期间的饮食要以清淡有营养易消化的饮食为主，太甜或者太咸的食物不吃比较好，可以多吃含高蛋白以及可以补气血的食物，不吃生冷、油腻、辛辣刺激的食物等。饮食应定时定量，可以吃白色肉类、豆腐、黄豆、蔬菜、水果、豆类、鱼类、糙米、燕麦、蜜枣、红菜、菠菜等补营养和气血，还能吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素的食物。
来月经的时候晚上睡前和平时一样就好，但不建议临睡前吃东西，对胃不好，而且也影响入睡，一般不建议睡前吃东西，可以在睡前一个小时或者更久吃比较好。而且经期睡前饮食或者晚饭不要吃过于油腻的食物，可以选择吃瘦肉粥或者是白粥小米粥之类等，也能够适当吃些鱼肉和牛肉等，还要避免吃的过饱。而且一定不能吃冷饮以及辣椒，会影响到经血的排出，甚至会出现痛经。
你知道经期睡前饮食该注意什么了吧，还有一定要做好保暖工作哦，可以泡泡脚驱寒或者用热水袋暖暖肚子哦！
