月经属于女性的一个生理标志之一，每个月它都会光临几天，在这几天里我们需要多多注意，不然会身体健康是有害的，接下来就给女性朋友们讲讲月经期注意什么饮食，希望大家能够好好记住，若是你还想要了解更多的经期饮食小知识，不妨向经验丰富的老师请教请教。
一、活血化瘀的中药
月经期间是不适合吃活血化瘀的中药的，例如赤芍、丹皮、川芎、三七、藏红花等等呢个，不然或导致经期出血量过多，经期延长，引发贫血。
二、冷饮
月经期饮食方面要注意不能吃冷饮，因为经期女性的身体比较虚弱，而且子宫是很怕冷的，若是此时吃冷饮，那么寒气就会侵入我们的子宫，影响子宫健康，进而也会不利于内分泌系统。此外，经期吃冷艳，还会容易导致经血无法顺利排出，身体就会形成血块，子宫为了是这些血块排出，就会提高子宫的收缩力，这样就出现了痛经。
三、酒
在月经期间，女性身体里的乙醛脱氢酶、乙醇脱氢酶等解酒酶下降，因此在经期女性喝酒的话，身体会酒精的分解能够比较差，进而就会严重影响肝脏健康。此外，大家都知道，酒对人体可以活血痛经，所以此时喝酒会导致出血量变多。
四、茶
茶含有大量的咖啡碱，其会加剧经期睡眠不佳、烦躁、易怒、紧张、头疼等不适现象。此外，茶还含有大量的单宁酸，这种物质与人体血液中铁、食物中的铁会出现反应，阻碍我们的肠胃摄入铁质，进而就会导致经期的女性容易因缺铁而出现贫血。
五、油炸食品
月经期注意什么饮食？注意不要吃油炸食品。因为在月经期，女性的身体会有很多的黄体酮释放，因此这个阶段你会发现你的皮肤比较脆弱，若是此时吃油炸食物，那么就会影响皮肤健康，容易产生毛囊炎、痘痘等。
好了，想必大家都了解月经期注意什么饮食了，以上这5种食物经期期间多吃无意，反而会有害健康，所以大家要管住嘴哦！
