女性从十多岁进入青春期之后会开始来月经，以后每个月基本都会来一次，除了怀孕期间会停经一段时间，一直到上了年纪五十岁左右绝经。经期，是我们身体排出毒素的时刻，同时我们也可以通过月经的情况自我检查身体有没有毛病，所以经期对于我们女性来说是很重要的，在饮食方面需要多多注意，那么女人经期饮食吃什么好呢？
一、莲藕
常言道，女吃藕男吃韭，莲藕对于女性朋友来说是一种不错的食材。莲藕能够散淤，女性在月经期间使用，可以帮助体内的经血排出，尤其适合有血块和月经不调的女性适用，这样不仅能够促进身体的废弃物顺利排出，而且还可以美容减脂。
二、猪血
在经期，女性失血量比较多，往往会出现脸色发白、贫血等情况。而大家都知道，猪血具有较强的补血养血功效，所以在经期出猪血，能够补血。预防贫血，让你的气色更加的红润。
三、牛油果
很多女人都喜欢吃牛油果，其实在经期选择吃牛油果也是不错的。因为这种水果能够提高身体的新陈代谢，使经血和废弃物能够顺利排出，这样能够帮助身体负担减轻，达到排出毒素美容养颜的功效。
四、榴莲
榴莲这种味道比较重的水果，有得女性喜爱，有的厌恶，榴莲属于性质温热的水果，并且还含有大量的膳食纤维以及多种维生素，当月经期间吃榴莲，能够帮助子宫内的垃圾的毒素排出，改善痛经。
五、葡萄干
酸甜可口的葡萄干深受女性朋友的青睐，对于女人经期饮食吃什么？大家不妨吃点葡萄干，其含有微量元素硼，这种成分可以是身体里的激素水平维持一个平衡的状态，而且对子宫与卵巢具有滋养作用，促进子宫内的淤血排出。
通过上述的了解，想必大家都了解女人经期饮食吃什么了吧，适当吃以上这5种食物，帮助你经血排出，让子宫更健康。
