很多女性在月经期间都会有痛经的情况，有的时候疼痛的情况比较轻，还能忍受，而有的时候疼痛感比较强烈，甚至要靠吃止痛药才能缓解。其实引发痛经的情况，多是饮食方面没有注意好，吃了不该吃的食物才引发的，那么经期痛经饮食需要注意什么呢？接下来就给大家介绍痛经期间的饮食注意事项，为了自己的身体健康，希望大家能够好好记住。
一、注意不要喝咖啡、浓茶
咖啡与浓茶中含有较多的咖啡因，这种成分对对心血管与神经造成刺激，会造成经期出血量多、经期时间长、痛经等情况，此外浓茶里还含有大量的鞣酸，这种物质会阻碍我们的身体摄入食物中的铁质，导致贫血，因此痛经的时候千万不要喝咖啡和浓茶，会加重痛经。
二、注意不要吃生冷寒凉食物
月经期间引发痛经，很多时候都是体内子宫内的有淤血，体内寒气重，这些淤血无法顺利排出导致的。而月经期间吃生冷寒凉的食物，例如冰淇淋、冷饮、西瓜、山竹、螃蟹、田螺、竹笋、柿子等，会加重体内的寒气，不利于血液流通，加剧子宫收缩，这样体内的经血排出就更加难了，就会加重痛经的症状。
三、注意不要吃辛辣重口味食物
痛经期间的饮食注意事项，大家千万不要吃辛辣重口味的食物，例如辣椒、芥末、洋葱、胡椒、酒、花椒、桂皮、八角、韭菜等等，这些食物也会是痛经的疼痛感加重，并且还容易诱发妇科炎症，所以这一点女性朋友们千万要注意了，为了自己的健康着想，千万不要在痛经的时候吃辛辣重口味的食物。
好了，痛经期间的饮食注意事项就给大家介绍到这里了，女性朋友们千万不可以拿自己的健康开玩笑，在月经痛经的期间，管住嘴巴，不吃辛辣重口味食物，不吃生冷寒凉食物，也不要和咖啡以及浓茶。
