年末聚会多多,面对亲朋好友的热情邀请总是盛情难却!欢心地吃嘛,又担心体重蹭蹭往上长,独自伤悲。不吃嘛,又难以抵制美食的诱惑,委屈了自己的胃,还冷场了。今天,小编可是专程为新妈送福利来了。新年将至,为新妈奉上年末防长肉诀窍,新妈们准备好你的胃了吗?聚会前先知道吃什么不易长肉1、高蛋白质的食物有研究表明,脂肪含量高的食物反倒不如豆类、海鲜水产类、奶蛋类、瘦肉等这些蛋白质含量高的食物饱腹感强。2、高不饱和脂肪酸的食物这种脂肪酸有助于维持持续的饱腹感,有研究表明,爱吃鱼的人比爱吃牛肉的人更容易饱且更不容易饿,除了鱼类,豆类、谷物和坚果中的不饱和脂肪酸含量都较高。3、高水分食物我们常常说喝水也能喝饱了,...