水是最重要的一种营养素,但由于水与其他营养素相比,比较容易获得,因此常常忽略了它的重要性。其实,水对生命是不可缺少的,没有任何一种营养素能像水那样,广泛地参与人体许多不同的功能。怀孕期间,水对妈妈和宝宝显得更加重要。首先,从重量上来说,水是人体最重要的组成成分。普通成年妇女,体内水的总量占体重的55%~60%;而孕妇体内水的含量将有很大增加,一般怀孕后血容量增加40%左右,其中83%以上是水。宝宝体内水的含量也是一生中最高的,可达到70%以上。孕晚期的胎盘中还有1000~1500毫升的羊水。在一般情况下,哪怕体内只有1%的水缺乏,就可能出现缺水症状。这实际上也是在警告准妈妈要赶快补水,从另外一...