虽说健康和食物两者间关系密切，但事实上健康食物并不见得是孩子的心头好。不过别担心，通过营造一个积极地环境，可让孩子和健康食物建立起一个“朋友”关系，让他爱上健康食物并不难。以下就是一些健康饮食法养成妙招，一起看看吧。不要过渡限制孩子食物摄取量过渡限制孩子食物的摄取量会让孩子有饮食紊乱，当他们长大以后，如果这个现象还不能改变的话厌食症或者暴食症就会出现，当然，对孩子的成长和发展都会有影响。如果你认为孩子吃的太多的话，你可以把孩子的一部分饭量转换成水果，蔬菜，全谷物，瘦肉等，同时在日常的饮食中要减少过渡加工的食品和零食。多摆一些健康食物一般来说，孩子手边有什么就会拿什么吃，所以，你可以在茶几上摆一...

婚姻是生活的重要组成部分，它不仅可以让一个人的性格、气质得到提高，也能够使两个人之间的感情越来越好。但婚姻需要经营与维系才能长久，很多人在面对婚姻问题的时候都会感到头疼不已。挽救婚姻也是需要掌握以下这三个基本原则，这样才能够帮助你快速地挽留自己的另一半。一、保持积极向上的心态，这是挽救婚姻必不可少的基本条件。当婚姻面临危机时，作为女性一定要有良好的心态，不能被情绪所左右，更不要因为情绪所控制而做出一些冲动的行为来，这样很容易造成对方对你产生逆反心理，从而导致矛盾激化甚至走向离婚的地步。所以挽救婚姻就必须保持积极阳光的心态，这样才不会令对方觉得自己是一个消极的人。二、多给对方一些时间和空间，夫妻...

很多爱美的女性都选择用不吃或少吃主食的方法，来达到保持身材目的。而如今，这一做法似乎还波及到了孕妇。不久前公布的“2007中国孕妇膳食营养调查”数据显示，孕妇平时的谷物摄入量仅为推荐量的50%，主食摄入量严重不足。参与此次调查的中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副主任医师徐青梅告诉《生命时报》记者，充足的主食摄入，是保证胎儿发育和自身能量供应的基础前提。一般来说，一天才吃二三两米饭的孕妇，很容易出现能量不足。此外，长期主食摄入不足，还会造成酮体症，加剧孕初期的呕吐、恶心。因此，徐青梅建议，孕妇平时吃的米、面不要过分精白，尽量选择中等加工程度的。主食不要太单一，应米、面、杂粮、干豆类掺杂食用，...

无论一个人处于什么年龄阶段，他都有可能出现心理健康的问题。尤其是对于孩子来说，因为自我意识还未完全形成，身体也正处于发育阶段，所以一旦心理健康受损，会对他今后的人生影响巨大。在生活中，大家要是想判断幼儿心理健康程度，可以从以下5个方面为出发点，进行细致观察。1. 情绪如果一个孩子的情绪是比较正常的，他不会突然间暴怒，不会无故摔打玩具，睡眠比较安稳等，就说明这个幼儿心理健康。因为不健康的孩子才会做出一些突如其来的举动。2. 求知欲按照一个人成长轨迹来看，幼儿时期人们的求知欲望是比较强烈的，之后这种求知欲会随着年龄的增长而逐渐减弱。要是一个孩子比较喜欢探索，对世界充满了好奇，也愿意去做力所能及的事...

我们的一生当中会有很多的老师，从上幼儿园时开始，甚至工作之后周围的同事前辈，人生的每个阶段都有值得我们尊敬的老师。不管如何定义生命中的每个老师，毋庸置疑的是，人这一生当中的第一任老师非父母莫属。值此教师节来临之际，让我们来看看父母是如何在生活中扮演好第一任老师这个角色的吧！关于健康：查漏补缺的“专项老师”从我们出生来到这个陌生的世界开始，是父母教会了我们怎样去迈出第一步；是父母教会了我们怎样说话；是父母悉心照顾我们的生活起居；是父母用耐心来面对我们无理的哭闹和任性；是父母用无私的爱来给予我们包容和理解……每个孩子都是父母的掌上明珠，都希望孩子能够健健康康的成长，因为这才是一切生命活动的基础。因...

怀胎十月，对于女性来说是人生中最幸福也是最难熬的时间，各种之前没有碰到的症状可能“万箭齐发”般向怀孕中的妈妈袭来，面对不适症状，准妈妈们不妨从本版中找到适应于自身的对策，保持一颗平常心，科学对待孕时反应，安然度过幸福孕期。专家在线□北京协和医院妇产科章蓉娅大部分的孕妈咪怀孕后，在妊娠第6周左右就开始出现食欲不振、轻度恶心、呕吐、头晕、疲倦等早孕症状，尤其是呕吐。很多孕妈咪吃啥吐啥，自己感到害怕、担忧，担心孕吐会不会对宝宝不好。按照达尔文进化医学理论，人类在进化过程中，怀孕之后大致出现三种情况：第一种：一点都不孕吐，基本上没有太大反应这种情况下，孕妈咪就可能会吃下很多东西，其中可能存在对宝宝不好...

秋天的早、中期间，气温仍然偏高，加之秋雨偏多，湿度较大，食物放置后容易腐烂和变质，使得致病菌滋生活跃。如果不注意饮食卫生，吃了这些食品常常会引起急性胃肠炎，表现为急性腹痛、腹泻、食欲减退和恶心呕吐。小儿体质较弱，还容易被肠道病毒感染而发生秋季腹泻。针对腹泻的处理，除了注意休息和给予必要抗生素和抗病毒药物之外，还要特别注意饮食方面的调理。调理得当可使症状迅速减轻，也可使体力迅速恢复，健康状况好转。首先、根据机体在腹泻时有水分大量丢失之特点，宜增加流质饮食的摄入，如牛奶、藕粉、菜汁、果汁、鸡蛋汤、软面和稀粥等。这些流质饮食易于消化吸收，并含有人体所需的大量电解质。其次、在饮食中适当添加一些水果和蔬...

怀孕期间应该如何补充钙和维生素等营养元素，是每位孕妇都很关心的问题。相关医学专家为本报读者提出了指导意见，并明确了注意事项。补钙要依照怀孕周期定剂量补钙是每名孕妇都关心的话题，所有孕妇都需要补吗？整个怀孕期间应该怎么补钙？哪一种补钙的产品是最理想的选择呢？北京积水潭医院妇产科李少芬主任强调，每个孕妇都需要补钙。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，孕妇消耗的钙量要远远大于普通人。如果孕期摄钙不足发生轻度缺钙时，可调动母体骨骼中的钙盐，以保持血钙的正常浓度。如果母体缺钙严重，可造成肌肉痉挛，引起小腿抽筋以及手足抽搐，还可导致孕妇骨质疏松，引起骨软化症。补钙尽量从膳食中获取钙，乳制品、鸡蛋、豆...

主料：鲈鱼750克辅料：香菇(鲜)25克调料：黄酒15克盐5克姜15克味精5克小葱15克制作：1、鲈鱼去鳞去鳃，在尾部肛门处横剞1刀，从鳃处掏出内脏，洗净，鱼身两面均制上4厘米宽距的刀纹，装入汤盘；2、香菇去蒂，洗净，切成1厘米宽的片，与姜丝一并排在鱼身上，葱段放鱼头尾两处；3、然后加清水500毫升及黄酒、精盐、味精，装好加盖，上笼屉用旺火蒸10分钟取出，拣去葱即成。制作提示：蒸鱼时间过长，肉与刺不易分离，鲜味尽失。大火气足，蒸10分钟即熟。菜品评价：本菜品鱼肉柔嫩，姜香馥郁，食之鲜美，饶有风味。补虚养身，健脾开胃，贫血调理适合孕期食用。食用方法：中餐、晚餐食谱营养1、鲈鱼：鲈鱼具有补肝肾、益...

身边有很多准妈妈都会有这样的困扰：进入孕晚期以后，晚上怎么也睡不好。而且可能还会起来多次，不管怎么躺都睡不舒服，如此一来第二天的精神状态也会大受影响。长时间睡眠不足，对胎儿是很不利的。那么，准妈妈睡不好是什么原因造成的呢？又该如何解决呢？一、睡前最好不要吃东西很多准妈妈都有睡前吃东西的习惯，因为怀孕后本来就比较容易饿，然后一饿就要吃东西，从而让自己养成了睡前吃东西的习惯。怀孕后准妈妈得提供两个人的营养，补充营养是必须的。但在这里要说的是有些食物睡前最好就不要吃，比如，土豆、芋头、香蕉等。因为这类食物是极其容易在消化过程中产生气体，影响准妈妈的睡眠。再者就是睡前最好不要吃辛辣、油腻的食物，因为这...