对于女性来讲，每个月都会来一次为期3—7天左右的经期，在这个特殊的时期，女性的生理会发生改变，身体的抵抗能力下降，所以我们需注意饮食，尤其是经期的第一天，如果不注意，那么就会出现痛经、经量异常、颜色变暗、产生血块等症状。那么经期饮食第一天，我们饭桌上经常出现的家常菜，哪一些是不宜吃的呢？
一、丝瓜
经期饮食第一天5种家常菜不要吃不然污血排不出
丝瓜甘甜爽口，味美多汁，具有美容、行血脉、通经络、凉血、清热降火的功效，很多女性都喜欢吃。但是丝瓜性寒凉，而经期第一天需要注意保暖，避免吃寒凉的食物，因此，此时不要先不要吃丝瓜，否则容易血流不畅，对卵巢与子宫都会有所影响。
二、苦瓜
苦瓜含有丰富的维他命C，经常食用，能够使皮肤活力增加，促进体内有害物质排出体外，且苦瓜是一种性寒的蔬菜，能够解烦清热。但是在经期第一天，还是不要吃为好。因为经期吃凉性较大的苦瓜，容易发生血气淤积，促使掉落的子宫内膜于子宫里沉积，进而出现排血未能顺利排出、经期疼痛的情况。
三、竹笋
竹笋也是寒性的食材，并且还存在许多的草酸钙，这种物质比较在我们体内难以溶解，此外还含有比较难消化的粗纤维。女性在经期肠胃功能本就比较弱，所以就不要再吃竹笋了，不然会容易损伤卵巢与子宫以及痛经。
四、茄子
茄子含有丰富的花青素，能够对抗自由基，延缓衰老，并且其还含有黄酮类化合物维生素P，具有降压作用。茄子对人体虽具有诸多好处，但是女性经期饮食第一天不要吃，因为茄子本身属于酸涩的蔬菜，即使我们煮熟之后能减少了酸涩，但还是存在的，而酸涩会导致血液不能顺畅流通，因此经期第一天不要吃茄子。
好啦，以上这4种蔬菜都是家常菜，平时吃不仅没事，而且对身体还有好处，但是女性经期饮食第一天尽量不要吃，防止引发一些不适症状就不好了。如果大家还想了解更多的经期饮食知识，可以和老师交流了解。
