通常情况下，女生一般在12岁左右开始来月经，此后每个月会来一次，月经期间会排出比较多的血，致使流失很多的营养，因而经期后女性的身体大都比较出现气虚血虚的情况。那么夏季女人经期后吃什么补气补血饮食上需注意什么？下面就为大家揭晓。
一、吃荔枝
荔枝的补气补血能力在所有水果中的名列前茅，荔枝在我国主要产于南方，在夏季产出。所以在夏季，女性经期之后可以适量吃点荔枝，能够起到改善虚寒、补气止痛、补脾养血的作用。但是要注意，荔枝性质温热，不可多吃，内热者不宜吃。
二、葡萄
酸甜可口的葡萄，深受女性青睐，其含有各种维生素，能够给人体补充营养素。葡萄中的铁、维生素B12、含量尤为的高，有利于预防因缺铁而引发的贫血。夏季女性经期后吃葡萄，能够有助于造血，是面色更加红润，而且也能补气。
三、桑葚干
把新鲜的桑葚晒干即可得桑葚干，其含有的铁含量也是比较高的，每百克的桑葚干大约含有42克的铁质，女性经期后吃它，在补血的同时又能补气，可以把它泡水喝，或者熬粥时放入几颗，但是孕妈们不要吃哦！
四、红枣
自古以来，红枣就被视为补气补血佳品。红枣中的维他命C含量比较多，这种成分能够使身体对铁元素的吸收率更高，因此达到补血作用。女性经期后适合吃红枣，但是注意不要多吃，每日5颗左右即可。
五、桂圆
夏季也是新鲜桂圆上市的时候，夏季女人经期后吃什么补气补血饮食上可以吃桂圆，其含有大量的铁元素、蔗糖、葡萄糖、维他命A与B，补气补血的作用比较佳，但是不要多吃，因为桂圆偏温热，多吃会上火。
以上就是夏季女人经期后吃什么补气补血饮食方面的知识介绍，女性朋友们不妨运用到实际生活中，它们都是健康的食物，对我们的身体有利。
