休息是坐月子的头等大事,它既关系到自身的健康,又关系到新生儿的健康。新妈妈产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己太疲劳,不过,这并不是让您完全卧床休息一个月。休息的质量最关键。虽然在分娩时产妇消耗了大量的体力和精力,但只需在24小时内充分睡眠或休息即可使精神和体力得到恢复。完全躺着危害大。如果产后完全卧床休息不下床活动,甚至进食和排泄都在床上,则会导致食欲不振,子宫恢复得慢,也不利于恶露排出。适当做些运动。新妈妈并非“能坐着就不站着,能躺着就不坐着”。产后应适当活动,分娩12小时后如果阴部无伤口、身体不太疲劳,便可坐起来,24小时后可下床进行一些适当的活动,如替宝宝换换尿布或在室内走动走动...