快乐孕程，幸福启航：让孕期充满爱与温馨

准爸爸注意调节好准妈妈的情绪

孕妇的情绪容易不稳定，调节孕妇的情绪是一件很重要的事情。这个责任主要由准爸爸担当。首先，准爸爸应该开朗乐观，当妻子不愉快的时候，不能陪着愁眉苦脸，那会叫妻子更不愉快。因此，在妻子面前保持一个洒脱、豁达...

为孕期妈咪安排的耐力训练

体育运动和生育过程需要改善和维持心血管功能、肺功能、组织改变以及能量储存能力。而改善和维持这些功能和能力的基本体育训练，有两种耐力训练，即长跑和短距离反复跑。我们之所以主张利用跑步来进行耐力训练，就是...

孕妈们补的水你真的吸收了么

孕期是每位准妈妈生命中特殊而重要的阶段，而正确的补水方式对于母婴健康至关重要。然而，很多孕妈在补水时存在误区，导致水分并未真正被身体吸收。那么，如何确保孕期补水的有效性呢？本文将为孕妈们揭秘补水的正确...

孕期孕妈咪的代谢与激素反应

怀孕过程是一个不断发展的过程，这是它的主要特点之一。随着体内新组织的发育，一个孕妇在休息的时候，她的新陈代谢速率比平时要高15%~20%，同时更多地储备一些热量。在我们的社会营养条件下，在怀孕早期和怀...

产前1个月，做好6件事

如果你是第一次当妈妈的话，那么，在怀孕的第九个月你可能会感到非常的伤脑筋。在这个阶段，你的心中会产生各种各样的问题。但是，这段时间是你休息和为孩子出生做准备的最好时间。那么，在怀孕的最后一个月孕妇应该...

四大实用妙招，代替孕期性生活

怀孕对于小夫妻来说，既是喜悦又是煎熬。喜悦的是家中即将诞生属于二人的爱情结晶，煎熬的是夫妻两人可能要长时间杜绝性生活。其实，只要选对招数，就可以使两人轻松度过这个艰难时刻：1、不过分的亲密虽然不能有和...

水痘疯狂来袭，孕妈咪要小心

母亲在怀孕期间是需要好好保养的，因为一旦生病的话，会给婴儿带来不少不良影响。尤其是患上水痘的话，可能会导致婴儿患先天性疾病，畸形，甚至是胎儿死亡，所以，母亲在怀孕期间一定要保重自己的身体，只有自己健康...

孕妈咪走进孕期在呼吸上的变化

怀孕几乎改善了肺功能的各个方面。在休息的时候，由于呼吸的深度增加，空气的吸人量会增加40%~50%，甚至更多。这是因为体内黄体酮水平的提高，增加了大脑的呼吸中枢对二氧化碳的敏感性，从而引起了“过度呼吸...

孕期体育锻炼能改善体重增长吗

许多女性在刚刚怀孕的时候都来问我们：“如果我现在开始体育锻炼，我能在整个怀孕期间减少一些体重的增长吗？”遗憾的是，只有极少数人做过这方面的研究，而那些仔细地实验过在怀孕期间开始体育锻炼会对体重的增长有...

迎接新生儿，大宝也有份

作为一个两岁孩子的家长，你一定知道孩子在这个阶段是喜怒无常的。你很可能会担心并且质疑一个初学走路的孩子会对自己的小妹妹或者小弟弟有什么样的反应。你可以借鉴以下几种方式，来帮助两岁大的孩子做好迎接新生儿...

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