孕期饮食指南：营养均衡，助力宝宝健康成长

为孕妇订制的每日食谱一览

每日食谱以下的食谱中包含所有需要的营养。早餐一片橘子连同表皮白色内膜，半个葡萄柚或其它新鲜水果；一两匙酵母加入牛奶、果汁或强化牛奶中。视个人喜好：一两个蛋，炒肝脏；1/4或半杯小麦胚芽、不加糖的酸酪加...

木薯煮熟了孕妇能吃吗

木薯粉是南方的一种常见的食物，木薯粉中淀粉含量是非常高的，在平时可以用来食用，并且木薯粉中所含的营养物质是很高的，喜欢吃木薯粉的人是很多的，有些孕妇也喜欢吃木薯粉，但是怀孕后，很多的食物是不能食用的，...

孕妇吃坚果可以让胎宝宝更聪慧

核桃、栗子都是不错的健脑食品，特别是核桃，由于蛋白质、矿物质以及各种维生素含量充分，被很多脑力劳动者所钟爱，而孕妇怀孕期间食用栗子也有与核桃相同的功效。特别是这些坚果由于本身有外壳保护，因此在生长以及...

预防遗传病应该从调节饮食开始

目前医学上尚且没有极其有效的方法来根除遗传病，而生活中比较好的方法就是从饮食上加以调节，通过增强基因序列中比较薄弱的遗传因子，从而将遗传病发生的可能性减小到最低。比如在预防中风遗传的时候，孕妇要杜绝饮...

不哺乳的产后吃什么好，营养足够的食物有哪些

产后妈妈的身体需要修复，同时还需要为宝宝提供足够的营养，因此饮食方面十分重要。然而，如果不打算哺乳宝宝，那么为产妇提供的营养需求会略有不同。那不哺乳宝宝的产后妈妈们，应该如何选择合适的食物来满足自身和...

β-胡萝卜素是孕妈妈必须的营养元素

β-胡萝卜素，是一种天然化学物质营养元素，即维生素A原。它普遍存在于植物之中，通常富含β-胡萝卜素的水果和蔬菜其颜色呈黄色或橘色。现今，一些常用的食物染色剂中也含有一定的β-胡萝卜素。β-胡萝卜素在人...

孕前需要辞职吗？孕前怎么调理身体

女性朋友在结婚之后都会面临怀孕要孩子的问题，因为怀孕之后女性通常无法兼顾事业，尤其是生产之后，宝宝离不开妈妈的前期喂养。尤其是到断奶前的这一个阶段，孩子更多的都是需要母亲的陪伴。这时候一些朋友一定想过...

孕期超重怎么控制饮食？节食可不行

怀孕期间是很需要进行日常生活细节的保养的，尤其是孕妇在怀孕期间不能够碰药的情况之下，一些不良的身体状态，我们只能够通过日常饮食来进行调整和条件。很多孕妇会觉得在孕期期间是一个人吃两个人补，所以在怀孕过...

关于孕期饮食的安排是不能一概而就的

怀孕的期间，无论是对于母亲本体，亦或是对于宝宝本身，可能所以你想到的方面都很重要。而在孕期的时候，母亲在怀孕的过程之中。其日常生活的方方面面，各种细节其实都是需要注意的。很有可能稍有不注意就会导致其...

准妈妈如何获取优质蛋白质

良好食物来源蛋及蛋制品、奶及奶制品、畜禽瘦肉、内脏、鱼类和大豆类食品中的蛋白质属于优质蛋白质。推荐菜肴酸菜兔原料：兔肉1000克泡青菜250克野山椒50克姜10克葱15克蒜10克盐4克味精1克料酒10...

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