孕期饮食指南：营养均衡，助力宝宝健康成长

准妈妈什么时候补充叶酸为最佳

相信大家对叶酸有一定的了解，知道它的缺乏会导致严重的后果，那么应该什么时候开始补充叶酸才是最有效的呢？根据对育龄妇女的膳食叶酸摄入量进行的调查，结果显示为266微克/天，去掉烹调加工时的一些损耗，叶酸...

孕期如何适度补硒可促进胎儿发育

硒是维持心脏正常功能的重要元素，具有清除血管中的有害物质，防止动脉粥样硬化，减少血栓形成，预防心肌梗塞的作用，还有降低胆固醇及甘油三酯的功效。人体血硒水平的降低，会导致体内清除自由基的功能减退，造成有...

孕妈咪选购动物性食物要注意

◆死因不明的动物死因不明的动物肉不能吃。大多数动物的死亡是由于疾病或中毒，也有些动物是由于不适应生活环境引起的。引起动物死亡的疾病，特别是一些属于人畜共患的感染性疾病或寄生虫病，不但会导致动物死亡，人...

孕妇第9个月吃什么好

孕妇在怀孕9个月的时候，已经进入到分娩的阶段，这时候随时都要准备分娩，在营养物质方面应做到营养均衡，因为孕晚期容易出现便秘的现象，所以可适当吃火龙果，这样可以预防便秘。其次，在分娩的时候会出血，所以为...

孕晚期自制一些甜品补营养

孕晚期自制一些甜品补营养：一、鲜果什锦原料：草莓5个、香蕉1根、苹果1/2个、梨1/3个、木瓜1/4个；白糖、酸奶、沙拉酱。做法1草莓洗净，去蒂；苹果和梨分别洗净，去皮、子；木瓜洗净，去皮及瓤，取果肉...

准妈妈必看这些孕期12周饮食禁忌要知道

小林28岁，怀孕12周了，不过她不知道该怎么安排饮食，怀孕12周是属于怀孕早期向中期过渡的阶段，她担心在这个时期如果不注意就会引起不好的影响。于是她在网上向别人咨询，一些热心的网友们就纷纷给小林留...

对孕妇来说鹅蛋有什么功效与作用

鹅蛋主要功效是补充营养，同时也具有一定预防贫血和调节身体免疫力的作用。1、补充营养：鹅蛋属于一种营养价值比较高的蛋类，食物里面不仅有丰富的微量元素，还有多种蛋白质以及矿物质属于人体当中不可缺少的营养元...

孕期健康饮食这些东西要少吃

对于一个女人来说怀孕就相当于走了一趟鬼门关一般，可以说是很幸福的事情，也可以说是很危险的事情。尤其是在怀孕的期间需要注意的事情其实有很多，其中日常的饮食就需要过多的关注。孕期健康饮食这些东西要少吃。1...

孕妇在冬天需要哪四补

在寒冷的冬季，孕妇需要进补，吸收大量的营养物质来帮助自己保暖，滋养身体，提高免疫力，身体抵抗力，预防冬季生病。那么在冬季里，孕妇需要进补哪些食物呢？这里就像妈妈们列举四大补，准妈妈们可以据此进补，调养...

怎样通过饮食有效应对早孕反应

为避免因早孕反应引起的营养缺乏，孕妈妈要根据自己的反应特点制订相应的饮食计划。如早晨起床前吃点东西，使胃里不致太空，这样就可以缓解恶心程度。对气味反应强烈的孕妈妈，应尽量避开对自己敏感的气味和食物，以...

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