孕期饮食指南：营养均衡，助力宝宝健康成长

怀孕期应注意膳食调配和合理烹调

人体需要碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、无机盐和水6大营养素。这些物质能促进身体正常发育，维持人体的生理功能，供给活动能量，增强抵抗力和免疫力。人们将自然界可供食用的食品分为粮谷类、动物类、蔬菜水果...

孕妈咪应多吃富含叶酸的食物

需要注意的是，叶酸遇光、遇热就不稳定，比如，把蔬菜贮藏几天叶酸就会损失一多半，炒熟或煲汤吃也会损失大部分，就是用盐水泡一会儿，都会大量丢失叶酸。所以，吃的时候要越新鲜越好，越少加工越好，这样才能多吸收...

教你用饮食摆脱食欲不振

食欲不振指缺乏食欲，造成食欲不振的原因较多。一般来说，由于过量的工作、运动及生活不规律造成的身心疲惫、工作压力大、因对未来过分担心而造成的精神紧张等，均可能导致暂时性食欲不振。此外，过饮、过食、慢性便...

孕期TT4偏高怎么办？这些饮食习惯必须要改正

对于女性来说怀孕是一生当中必须要有的一个过程，而且怀孕后所表现的也和平常会有些不同，比如日常的饮食习惯、生活方式都会有所不同，这也让很多怀孕的女性感觉自己的好像是变了个人一样，但话又说回来了怀孕本身对...

备孕期间如何做好饮食？多吃这些食物轻松备好孕

生活中经常会有女性朋友问这样的一个问题就是备孕期间如何做好饮食，想要一个健康聪明的宝宝会不会很难，其实对于问题没有我们想象的那么难，只需要掌握这些饮食就行。同时伴随而来的还有一个问题就是为什么现在怀孕...

孕期多吃海带有什么好处

海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃海带，能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有...

喝咖啡=生黑宝宝？不科学！

刚刚出生的婴儿会有白皙的皮肤，如果慢慢的婴儿的皮肤变黑了，说明父母的肤色比较黑，所以孩子的皮肤不可能更白。孕妇饮食并不会影响孩子的肤色。换句话说，即使孕妇喝有颜色的饮料也不会影响孩子的肤色。同时，孕妇...

怀孕初期孕妇吃点饼干可以缓解孕吐

有些孕妈妈在怀孕初期，常感到恶心，甚至呕吐大作，有些则完全没有这些现象，其中原因，至今尚未清楚。不过，通常孕吐会在怀孕4个月后，便逐渐减轻以至消失，所以孕妈妈无须过分紧张，只要注意调节饮食习惯，便可舒...

吃对了孕期也能消水肿

YES》1留意盐分摄取注意盐分的摄取，盐分会加重体内水分滞留。她解释，正常人每天钠的在消除水肿的饮食，刘怡里营养师表示：「首先要注意盐分的摄取，因为盐分会加重体内水分的滞留。而各类食物中，汤品所含的盐...

低糖水果有哪些孕妇能吃

每名女性怀孕后，第一个要关心的便是健康饮食，以便自身的人体，以便胎宝宝的生长发育，对孕妇吃什么食物，孕妇吃什么水果好好这种问题也十分很感兴趣，平常也会去关心一些身心健康话题讨论，合适孕妇吃的低糖水果有...

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