孕期饮食指南：营养均衡，助力宝宝健康成长

有喜了你需要哪些营养？

怀孕期间，你会经历许多因为荷尔蒙引起的身体变化。在这段时间，为了确保自身健康和宝宝生长发育需要，请全面、均衡摄入各种营养。1、补充各种营养素在怀孕期间，你的营养需求增加了，再加上同会需要消耗更多的营养...

为了孩子好，孕期10类食物应避开

怀孕期间，通过食物给孕妇自己及孩子获得营养均衡很重要。然而，有些食物孕妇怀孕期间是不能吃的，因为它们会给你的健康以及未出世的宝宝带来伤害。如果这边列出来的食物里有你最喜欢吃的，不管你有多喜欢吃，最好还...

孕期吃的好宝宝才会漂亮

健康聪明的宝宝是每个准父母都想拥有的，但很多新手父母在宝宝生下来之后发现，女儿像爸爸。有些准妈就害怕女儿遗传到准爸不好的基因。所以，孕妈在孕期可以这样做，或者你的宝宝会变得聪明健康。女儿长得像爸爸因为...

孕期早准备吃对食物产后乳汁充足

孕期时，有一件事孕妈们很少想，那就是产后奶水够不够宝宝吃。这里提醒大家，产后再准备就有些晚了，最好在孕期就准备。比如孕晚期可以常吃以下这些食物：1、动物肝脏、瘦肉孕中期孕妈很容易出现缺铁性贫血症状，这...

怀孕也能不忌口，零食吃起来

生活中除了各种正餐，也需要一些小零食，不仅满足口欲，还可以有幸福感。但是女性在孕期，饮食方面就得很注意，面对那些五花八门的零食，准妈妈忍的住吗？其实准妈妈们在孕期是可以吃一些的，吃一些健康的零食对胎儿...

鱼油会让baby更聪明？未必！

许多妇女在怀孕期间，会在医生的见一下，服用鱼油补充剂。这种物质一直被认为是促进婴儿的认知发展的好帮手。但根据一项新的研究表明，鱼油中的主要成分DHA（二十二碳六烯酸），实际上是并没有什么帮助。1、以前...

怀孕后，4美味别再吃

有孕加营养可不意味着山珍海味全要搬出来。事实上，有些美味或营养价值低，或有安全风险，准妈咪们吃不得。具体是哪些呢？下面一起看看吧。1、鱼翅在我们传统的意识里鱼翅可是好东西，是十分滋补的食物。实际上，鱼...

怀孕后可以吃和不能吃的食物有哪些？

我们都知道，孕妇在孕期口味可能会大变，而且在饮食上也有很多的注意事项。像有些东西能吃，有的东西不能吃，有的东西可以多吃，但又有的东西要少吃。方方面面的各个细节，都需要去注意，接下来就让我们了解一下孕妇...

好孕的一大秘诀：健康饮食安排上

尽管在怀孕期间，医生会建议孕妇健康饮食，但新的研究表明，大多数女性普遍都做不到这一点。研究者说，黑人女性、西班牙裔和受教育程度较低的女性尤其如此。同时研究人员指出，对孕妇来说，健康的饮食会降低肥胖、先...

哪些美食适合孕妇吃？

民以食为天，很多人都难以抵挡美食的诱惑，特别是各路吃货们。但是，作为孕妇们，有部分的食物需要忌口，而且孕期不止要吃得营养还要吃得健康，那么，哪些美食是适合孕妇吃呢？下边让我们一起来了解下吧。一、适合孕...

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