快乐孕程，幸福启航：让孕期充满爱与温馨

孕初期单日食谱举例

早餐：牛奶250克；白糖10克；馒头100克；酱猪肝10克；芝麻酱10克。午餐：米饭100克；豆腐干炒芹菜(芹菜100克+豆腐干50克)；排骨烧油菜(排骨50克；油菜100克)；蛋花汤(鸡蛋50克；紫...

准妈妈如何选择酸味食物

很多妇女怀孕后特别喜欢吃酸味的食物。酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促进胃蠕动，有利于食物的消化和各种营养素的吸收。所以怀孕后爱吃酸味的食物是有利于胎儿和母体健康的。很多新鲜的瓜果含酸味，这类食...

孕期少食多餐以什么为度

一般来说，孕妇怀孕到中期，食欲都会增加。孕中期是指怀孕第13~28周(即第4~7月)。此期胎儿和母体都有明显变化，胎儿各器官迅速增殖发育，体重急增；母亲子宫扩大，乳房增大，血容量增多，因而各种营养素的...

职场妈妈如何顺利的休产假有妙招！

现在时代改变了，很多职场上的重要位置都是由女性担任。也就是我们所说的“女强人”。但就是再强大的女人，碰上怀孕也没辙啊。但是职场如战场，瞬息万变。孕妈生完孩子后，恐怕这公司上下都要重新变一个天。很多女性...

孕妇要“忌口”的六种食物

要“忌口”的六种食物：一、辛辣热性作料。辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃痛、痔疮、便秘。便秘时孕妇用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造...

Vc高的果蔬有助孕妇防晒

南京市妇幼保健院生殖健康科的华桦主任介绍，准妈妈为了减少黑色素细胞的活动，每天要摄取足够的维生素C，最好补充天然维生素C，多吃大枣、猕猴桃、橘子、西红柿等含Vc丰富的水果和蔬菜。孕妇多晒太阳可保证胎儿...

孕期食谱：葵花豆腐

主料：豆腐(北)300克辅料：鸡蛋230克火腿30克葵花子仁40克小白菜500克猪肉(肥瘦)100克调料：猪油(炼制)70克盐8克味精1克胡椒粉1克鸡油15克淀粉(豌豆)13克制作1、鸡蛋磕开，蛋清、...

做活力孕妈，享绿色生活

孕期的适量运动有助于维持妈妈健康的身体和宝宝的正常生长发育，健康的孕妇可以进行哪些运动？运动量应该控制在什么范围？受一些身体和疾病因素困扰的孕妇可以运动吗？什么情况下坚决不能运动呢？以下综合了各大权威...

准妈妈孕中期的主打营养素

怀胎十月，一颗小小的受精卵渐渐长成健康可爱的胎宝宝，如同种子萌芽需要雨露的浇灌一样，孕育宝宝的过程，需要各种营养元素的滋补，营养胎教必不可少。而在怀孕的10个月里，哪些是准妈妈最不可或缺的营养素呢？怀...

怀孕各期胎儿需要的营养

虽然怀孕期间需摄取均衡营养，但每个阶段胎儿器官系统有不同的变化，缺乏该时期营养素，可能阻碍胎儿发育，下面我们就一起来看看在孕期，营养对胎儿的影响：怀孕2～3周：血液循环开始，甲状腺组织、肾脏、眼睛、耳...

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