快乐孕程，幸福启航：让孕期充满爱与温馨

准妈妈孕早期的“挑剔饮食”

孕妇在孕早期常会出现一些生理反应，如恶心、呕吐、食欲不振、偏食等，严重者甚至引起各种营养素的缺乏，所以要在5个方面安排饮食：1、选择促进食欲的食物。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹...

孕妇滋补美食：栗子烧鸡

材料：土鸡……500克栗子……250克色拉油……2大匙麻油……1小匙酱油……1大匙料酒……1大匙白糖、味精……适量水淀粉……1大匙葱段……2～3根蒜片……10克姜末……10克步骤：1、将鸡洗净后，斩成...

孕妇食谱：豆腐煲海带

豆腐煲海带富含大豆蛋白质、脂肪、维生素A、维生素C，以及钙、铁、碘等元素，是防治孕妇贫血和钙、碘缺乏的良好食疗菜品，孕妇宜多食。原材料：炸豆腐200克，水发海带结100克，胡萝卜200克，豌豆50克，...

第二次怀孕这些事你做了吗

当你有了第一个孩子后，可能会以为弄懂了一切有关怀孕的事，直到你再次怀孕。你很快就意识到第二次怀孕又是一场全新的马拉松。当然，没有固定的规则手册可以参考。但不要惊慌，第二次妊娠的诀窍可用不同的方法来应对...

这几种胎教准爸爸参与更有效果

爸爸妈妈们对于胎教都不陌生，胎教可以激发宝宝们的潜能，开发宝宝们的智力等等，对宝宝们的益处非常大。胎教不仅仅是妈妈们的任务，爸爸们的作用也很大，尤其是爸爸们声音以中低频为主，更适宜宝宝聆听，所以，爸爸...

奋斗职场，孕期如何轻松过？

现代女性和男性一样奋斗在职场，甚至是比男性更加辛苦劳累，即使怀孕也依然工作。在忙碌的工作同时，职场女性如何健康轻松度过怀孕期呢？1、提前沟通调整工作准备怀孕女性要做的第一件事就是放慢工作的节奏。当然得...

破译孕期最后几周的梦境

你可能做过这样一些梦：你在高中足球比赛中领奖，你知道你生了你的孩子，但你不知道他在哪里。突然你又记起来了，原来你把孩子丢在体育馆了！一些梦里的图像通常出现在怀孕的某些阶段。为了帮助你弄清楚你的梦境可能...

孕妇吃核桃油孩子更聪明

每个准妈妈都特别注意孕期营养，盘算着怎么吃才有利于胎儿健康发育。中国营养学会推荐，孕妇膳食中脂肪供能的百分比应为20%―30%，其中饱和脂肪酸供能应该小于10%，单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸供能则分...

孕期食谱：砂锅紫菜汤

主料：紫菜(干)50克竹笋50克香菇(鲜)50克小白菜50克豆腐干50克调料：花生油15克香油5克酱油5克盐2克味精1克姜5克制作工艺1、紫菜去净杂质，用手掰成碎块；水发冬菇、豆腐干都切成细丝；竹笋洗...

生个健康聪明的奥运宝宝

金猪年已经接近尾声，随着明年北京奥运会的日益临近，很多准备孕育宝宝的准妈妈、准爸爸们也将目光紧紧锁在了“奥运”上。打谱明年生个奥运宝宝。每对计划怀孕的夫妇，一定要重视怀孕前、怀孕中、生产后恢复期的营养...

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