快乐孕程，幸福启航：让孕期充满爱与温馨

能促进胎儿大脑发育孕期食谱

原料:鲤鱼1条，黄豆芽100克，水发香菇50克，葱段、姜片、料酒、酱油各10克，精盐3克，味精1克，汤600克，湿淀粉10克，植物油850克。制作:(1)将鲤鱼去鳞、鳃、内脏洗净，两面剃上十字花刀。锅...

准妈妈孕期应该吃鱼吗？

鱼类和贝类是健康饮食的一部分。他们含有非常多的蛋白质和对心脏有益的Ω-3脂肪酸。但是几乎所有的鱼和贝类中都含有有害的物质---汞。汞主要是通过我们食用的鱼肉进入到人体内。但只有高浓度的这种金属物质才会...

孕妇孕早期烤面包食用指南：适量享用，营养为先

在孕期，孕妇的饮食选择尤为重要，因为它不仅关系到母体的健康，更直接关系到胎儿的成长发育。烤面包作为日常早餐的常见选择，其口感香脆、营养丰富，深受许多孕妇的喜爱。然而，关于孕早期是否可以多吃烤面包，却存...

孕期宜吃茄子等深颜色蔬菜

当孩子长到6个月时，需添加蔬菜来保证维生素和矿物质的供给，这个阶段要供给孩子各种各样的蔬菜，否则孩子到了2岁以后就会抵触不熟悉的蔬菜味道，造成偏食、挑食等不良生活习惯。儿童时期对营养素的需要量很高，应...

准妈妈孕晚期的主要营养素

怀胎十月，一颗小小的受精卵渐渐长成健康可爱的胎宝宝，如同种子萌芽需要雨露的浇灌一样，孕育宝宝的过程，需要各种营养元素的滋补，营养胎教必不可少。而在怀孕的10个月里，哪些是准妈妈最不可或缺的营养素呢？怀...

宝宝难带和孕期这些坏习惯有关

经常会听到有人这样抱怨，家里的孩子怎么怎么难伺候……其实，遇到这样的情况，我都想说一句，这还不是你怀孕的时候给惯的。可能很多妈妈都不会相信，但这确实是事实。怀胎十月，孕妈对胎儿的影响是非常大的，所以你...

准妈妈多吃粗粮弊大于利

很多人都知道吃粗粮有益健康，吃粗粮成了一种健康时尚，卖粗粮的柜台，生意也很红火。但是吃粗粮，也要讲究方法，吃得不对反而对身体有害。在省城青百超市城西店食品区，记者看到，不到十平方米的面食专柜前，来买玉...

孕妇必吃的坚果：腰果

营养丰富，含蛋白质达21%，含油率达40%，各种维生素含量也都很高。具有补充体力和消除疲劳的良好功效，还能使干燥的皮肤得到改善。同时还可以为孕妈咪补充铁、锌等。摄入量：5～8粒(约10～16克)Tip...

孕妇应慎食土豆制成食品

土豆是世界上公认的营养丰富的食物。美国人认为，每餐只吃全脂奶粉和土豆，就可以得到人体所需的全部营养。土豆的蛋白质中含有18种人体所需的氨基酸，是一种优质的蛋白质。其蛋白质中含有大量的粘体蛋白质，能预防...

孕期多吃坚果好处多

坚果含有大量脂肪和蛋白质，在怀孕期间，胎儿和母体都急需这两种营养成分。胎儿营养的供给完全依靠准妈妈的营养吸收，建议一定要在孕期保持健康的饮食习惯，建立完善的饮食结构。不仅要热量足，还要看所吃食物的品质...

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