快乐孕程，幸福启航：让孕期充满爱与温馨

10种小清新运动，让你顺利生娃

当我们怀孕之后，头脑中想到唯一的事情，大概就是宝贝的健康并希望我们能够正常分娩。为了自己和宝宝的健康，保持正确的饮食，在产前进行合理的准备可以让分娩进行的更加顺利并避免可能会发生的并发症。1、打开臀围...

夏季食欲差药膳伺候准妈妈

□河南省中医院赵焕东李希民夏季炎热，一些准妈妈食欲降低到极点。怎么办呢？不妨试试以下的食疗药膳。百合绿豆粥配方：百合20克，绿豆30克，大米150克，冰糖适量。制法：大米、百合、绿豆放入锅内，加水10...

孕妇吃水果不能“各类通吃”

人们常说，孕妇要多吃水果补充营养，可怀孕五个月的陈慧却因为吃了水果造成了便秘。7月12日，在市妇幼保健院等待检查的她告诉记者，家里每天各种水果不断，特别是晚上吃完饭看电视时，不是吃苹果就是吃西瓜。老公...

孕妇不适宜多吃的食物

并不是所有的食物都适宜怀孕前的女性或孕妇食用，有些您平常非常喜欢吃的食物可能对胎儿不利，了解这些将有利于你和孩子的健康。含咖啡因的饮料和食品：咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐饮料中均含有咖啡因，计划怀孕...

鱼油配牛奶豆浆营养更充分

□第二军医大学长海医院营养科临床营养中心蔡东联教授花大价钱买鱼油不如吃鱼鱼油虽属动物油脂，但却以不饱和脂肪酸为主，是一些健脑益智类保健品的主要原料。有关资料宣传，作为保健品的鱼油主要含Ω-3多不饱和脂...

绿叶菜有利胎儿脊管发育

许多孕妇受传统观念的影响，在妊娠期间不太注重蔬菜的摄入，尤其害怕一些绿叶蔬菜上会残留农药。再加上妊娠期间的饮食一般都做得相当精细，叶酸等维生素破坏增多，远远不能满足胎儿生长发育的需要。美国波士顿大学医...

体质寒凉虚弱的孕妇不适合吃蟹

新华社南京9月27日电秋风起，螃蟹肥，一年一度的吃蟹时节已经到来。但美味螃蟹并非人人适宜享用。专家提醒，五类人群面对“横行君子”时应当谨慎。据江苏省人民医院营养科专家介绍，蟹属于高敏食物，即民间所说的...

这些工作，孕妈也能搞得定

孕妇由于身体的特殊情况，可能会无法继续自己之前的工作。但对于许多人来说，工作是生活的一部分，她们不希望放弃工作，其实，孕妇也是有很多轻松的、无压力的工作可以选择的，她们往往无法适应全职工作，所以只能做...

N个情绪障碍，扮演分娩拦路虎

在产妇群体中，绝大多数人是第一次生孩子，因为缺乏经验和道听途说，很多准妈妈会出现各种负面情绪，无形间又为分娩设置了许多障碍，其实这种情况完全可以避免。情绪一：紧张过度这类孕妈会表现的相当敏感，很容易受...

一款不可多得的早孕食谱

＂因时择食＂是指妇女怀孕后，一要注意根据妊娠的月份不同，随时更换食谱;二要随着季节的变化，在饮食上有所差异。中医学认为，＂人与天地相应，与日月相参＂，自然界气候的变化，时时影响着人体的生理、心理，孕妇...

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