全面产后恢复饮食指南 - 营养丰富食谱大全

新妈妈必看：你的宝宝吃饱了吗？

很多新手妈妈在喂奶时，都不能准确地判断BB是否吃饱，这很容易饿着他们或者让她们吃撑，从而影响宝宝的健康成长。其实，要想判断宝宝喝奶的需求量够不够是很简单的，主要需要妈妈们从宝宝的大小便、睡眠以及体重几...

严寒季节吃火锅，娃娃肠胃受不住

现如今，一股股冷空气正袭击我国，让人们明白了冬天的寒冷。很多家庭都喜欢在这个季节吃火锅，确实，火锅不但美味，而且滚滚的汤水，让人也吃着很是暖和，但是对于幼儿来说，火锅可不是个好食物，他们的肠胃完全受不...

随着年龄的增长，人体的免疫力会逐渐衰退，衰弱的免疫系统会让人更容易感染疾病。而对于65岁以上的老年人来说，免疫系统的衰弱更为明显，因此需要更加注意养生保健，提高免疫力。从饮食方面入手，下面介绍一些适合...

产后恢复阶段，新妈妈们的饮食选择至关重要。菠萝作为一种酸甜可口的水果，备受喜爱。然而，对于产后新妈妈来说，食用菠萝可能会带来一些潜在伤害。本文将结合专业营养师的建议，探讨产后吃菠萝可能带来的伤害，并提...

宝贝多吃五食物，满满都是维生素

维生素的最好来源是食物，这是因为食物中含一定量的混合物维生素，矿物质和其他营养物质，彼此相互作用，完成各自的功能。各式各样的食物很容易满足你身体所需要的营养，下面是含有大量重要营养的食物组合。每天或每...

月经期饮食调理身体的方法多吃这3种粥轻松过经期

月经属于女性身体周期发生改变的体现，大家都知道月经受环境、心理、生理以及饮食等多个方面的影响。许多女人在月经期间，出现经量少或尽量多、色泽发暗、痛经、有血块、手脚冰凉等情况，所以大家在月经期需注意饮食...

白米粥不再是妈妈们的首选

每个妈妈应该都会煮白米粥，但是想要吸引宝宝的胃，只会煮白米粥是远远不够的，今天推荐大家两种粥，保证可以让你的宝宝爱上喝粥，下面为大家介绍一下做法：鸡肝粥【原料】鸡肝40克，大米60克，水800毫升。【...

怀孕后孕妈妈的营养有哪些需求

孕妈妈要注意补充哪些营养？1．蛋白质：它是胎儿生长、母体子宫及乳腺的发育所必需的物质。孕期需要摄取多量的蛋白质，而且要有1/2～2/3是动物性蛋白质，这些蛋白质可以从所吃的肉类、蛋类、奶类中获得。2．...

如何保证宝宝婴幼儿时期的营养

婴幼儿期是人一生中生长发育最旺盛的时期，必需供给足够的营养素才能满足身体需要，主要应从以下几方面考虑：(1)婴儿期的合理喂养，首先应大力提倡母乳喂养，因为母乳是最营养最方便的婴儿天然食品，它的营养成分...

儿童需要警惕罐头食品污染症

罐头食品是旅游出差、休闲娱乐时的首选佳品，它以方便、易存为广大消费者所青睐。罐头食品虽有诸多好处，但也有弊端存在。几乎所有的罐头食品，均含有石炭酸等防腐剂，并含有色素、香料、人工调味剂等添加剂。此外，...

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